Jak podkreślają specjaliści do spraw żywienia, im bardziej różnorodny jadłospis, tym lepiej. Zgodnie z piramidą zdrowego żywienia i aktywności fizycznej największy udział w naszej diecie powinny mieć warzywa i owoce, należy natomiast ograniczać czerwone mięso, produkty przetworzone, sól, cukier i słodycze.
07-10-2017
Tranksrypcja:My sprowadziliśmy do piramidy do podstawy jako integralną cz...
rozwiń
Właśnie aktywność fizyczna
Żeby nie zapominać
Dobrym stylu życia
Właśnie aktywności fizycznej
Kolejne
Już elementy tej piramidy dotyczą żywności i sposobu żywienia
Zrobiliśmy
Kolejną
Zmiany rewolucje
Jako podstawę w produktach żywnościowych
Prowadziliśmy
Warzywa
I owoce
Co oznacza że mogą być spożywane
Prawie bez ograniczeń znaczy bardzo często żeby społeczeństwo
Miało przekaz i uświadomiłam sobie
Że
Podstawą czyli
Często i dużo możemy spożywać właśnie warzyw i owoców
Są źródłem
Polifenoli
Bogactwem witamin składników mineralnych jest wiele
Dowodów naukowych że bardzo korzystnie wpływają na nasze zdrowie pozwalają zapobiegać ryzyko wielu chorób
Związane z nieprawidłowym żeby
Kolejną rzecz na którą warto zwrócić uwagę to konieczność ograniczania
Spożycia soli
Próbujmy
Zastępować Sól
Przyprawami
Też będą produkty smaczny a przyzwyczaimy się pomalutku
Do tego żebyśmy akceptowali
I żeby nam smakowały produkty Niesłony
Ważnym może też przekazane dla społeczeństwa jest to żeby
Ograniczać spożycie czerwonego mięsa i przetworów mięsnych
Zalecenia światowej organizacji zdrowia mówią o tym żebyśmy w tygodniu
Nie przekracza Live pół
Kilogram
Właśnie mięsa
W naszym
O sposobie żywienia
Więc
Dużo warzyw i owoców mniej mięsa
Próbujemy w ogóle rezygnować z dosalanie potraw
I jeszcze ważna rzecz mniej cukru w naszej diecie
Czyli
Starajmy się Ja wiem że to jest trudne ale Starajmy się
Ograniczać się słodycze próbujmy je zastępować owocami
Orzechami
Nasionami różnymi
Jeżeli już musimy to pamiętajmy o tym że to jest taka wyjątkowa
Chwila kiedy spożywamy Jakie słodycze warto mieć na uwadze że może trzeba to jakoś skąd połączyć
Z owocem
A może później też
Wyjść na spacer
0
0
0
Podziel się
Komentarze (0)
Wybrane dla Ciebie
Programy Wirtualnej Polski
KOMENTARZE
(0)