Choć rząd zniósł obowiązek zakrywania ust i nosa w lesie, nie każdy ma możliwość uprawiania sportu w takim terenie. Jeśli biegamy przy ulicy, musimy mieć na twarzy maseczkę czy chustę. Niestety podczas wysiłku materiał szybko wilgotnieje, a to z kolei, wg ekspertów, sprawia, że powinniśmy wymienić maseczkę na nową. Mateusz Jasiński, trener zdrowia, zwraca jednak uwagę, że idea zakrywania ust podczas biegu zrodziła się jeszcze przed epidemią i miała na celu zwiększenie efektywności treningu. Oddychanie przez nos może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie i kondycję. Ekspert polecił też inne formy aktywności, które możemy uprawiać w obecnych czasach.
08-05-2020
Tranksrypcja:ostatnie ogłoszenia dotyczące przemieszczania się w miejscac...
rozwiń
bez maseczki Ale co są osoby które nie mogą dojechać do lasu i muszą biegać w mieście muszę założyć na
przykład taką maseczkę ale czy bieganie w takiej maseczce ma w ogóle jakikolwiek sens momencie
kiedy pocimy się wytwarzamy bardzo dużo powietrza No i te maseczki bardzo szybko
się zużywają więc po bardzo krótkim czasie użytkowania przestają pełnić swoją rolę skupiłbym się jak zawsze pozytywnych stronach
tego że możemy biegać w maseczce i warto zauważyć że zanim w ogóle powstała pandemia to w świecie treningu
wytrzymałościowego bardzo modne było to aby biegać w specjalnych które ograniczają nam dostęp do tlenu to dzięki
temu powodowało że nasze ciało adaptował o się do tego do tej zmniejszonej ilości pochłanianego tlenu co wpływało
na poprawienie naszych zdolności więc bieganie w maseczce nawet takie chirurgicznej może mieć korzystne
aspekt
treningowy gdy będziemy oddychać wyłącznie przez nos warto coś jeszcze mieć świadomość że umyć oddychamy
nosem aktywizujemy bardziej przy pole dzięki czemu masujemy narządy wewnętrzne i ten oddech
jest zupełnie inny jakości dlatego generalnie warto oddychać przez nos na co dzień a jeżeli biegamy w maseczce to
oddychamy przez nos i nie Dzięki temu będziemy poprawiali swoje zdolności wydolnościowe bardzo polecam wszelkiego rodzaju takie
bardzo proste praktyki które robiliśmy będąc dzieci na przykład po prostu ruszanie kręgosłupem wielu kierunkach tańczenie
czy po prostu Tarzanie się po podłodze kiedyś jak byliśmy dziećmi nawet będąc w domu nie nudzi
liśmy się co byliśmy w ruchu zaczęliśmy się po podłodze więc takim bardzo dobrym narzędziem chociażby do tego żeby dbać o swoje stawy jest
czytanie na podłodze oglądanie telewizji na podłodze spędzanie czasu na podłodze po prostu zwykłe leżenie
na twardej podłodze bardzo dobrze wpływa na nasze powięzi na nasze mięśnie bo wtedy dobrze działa Grawitacja No i nie zmienię a
zachęcam wszystkich do tego żeby codziennie spędzali czas w tak zwanym przysiadzie
a jest opozycja tak zwanego słowiańskiego przykucu która zbawiennie wpływa na nasze ciało jest to jedna z bardziej podstawowych
regeneracyjnych pozycji i forum w której człowiek powinien spędzać czas Jeżeli twoje zdrowie dlatego że siedząc
w takiej pozycji mamy pełne zgięcie stawu kolanowego bardzo dobrze aktywizujemy kostki dbamy
o nasze odcinek lędźwiowy kręgosłupa by taka pozycja bardzo pierwotna naturalna Jak głęboki przysiad jest
już doskonałym ćwiczeniem które działanie tylko prewencyjnie ale też bardzo dobrze rozluźnij 2 ustawy
0
0
66
Podziel się
Komentarze (66)
10-05-2020
brawoczy ty wiesz co piszesz? zakrywanie ust i oddychanie nosem to nie to samo co maseczka, poziom zenada, skad cie wzieli do pisania art? twoje rady zagrazaja zdrowiu
zobacz więcej komentarzy (66)
Wybrane dla Ciebie
Programy Wirtualnej Polski
KOMENTARZE
(66)
brawo
4 lata temuczy ty wiesz co piszesz? zakrywanie ust i oddychanie nosem to nie to samo co maseczka, poziom zenada, skad cie wzieli do pisania art? twoje rady zagrazaja zdrowiu
vvvv
4 lata temuP(L)ANDEMIA - perfidnie zaplanowane i z premedytacją przeprowadzone największe oszustwo XXI wieku
Chrapolog zdr...
4 lata temuProponuję jeszcze zakładać szmatki na sen, pewnie zapobiegać to będzie chrapaniu. Matko, a kto to jest trener zdrowia?
Adam
4 lata temuTrener od siedmiu boleści. Odcięcie tlenowe za pomocą maseczki jest dobre jedynie dla profesjonalnych sportowców usiłujących przełamać bariery w sporcie wyczynowym. Dla zwykłych ludzi, często obarczonych jakimiś chorobami czy ułomnościami, z niedostosowanym do tego rodzaju wysiłku organizmem to śmiertelne niebezpieczeństwo!
Roon
4 lata temuCo jeden to lepszy ekspert.
Najnowsze komentarze (66)
Monk
4 lata temuTrener zdrowia... Co to za zawód w ogóle?
Zjutek
4 lata temuProponuje w ogóle nie oddychać albo biegać w masce gazowej
Zenek
4 lata temuCodziennie czytam jakieś bzdury na WP i myśląc sobie, że większego durnoctwa już nie wymyślą i nagle wchodzę na ten artykuł... masakra...
sportowiec
4 lata temuKto to napisał powinien włożyć głowę do bańki z wodą i zacząć oddychać !
Szczyt głupoty ! Może ta głupota to przez noszenie maski ?
Precz z maskami ! Polacy zacznijcie myśleć a nie się bać !
Kal
4 lata temuCzy pan ekspert wie, że nos też trzeba zakrywac?
duckduck
4 lata temuHaha .Brednie. Poszukaj sobie co napisał Zenon Jaskóła(prawdziwy sportowiec mistrz olimpijski itd itp) na temat zasłaniania ust nawet szalikiem w zimie-wydychamy dwutlenek węga i wdychamy go ponownie -trujemy sie sami. A raczej rzad nas truje .Maseczki powinne nosic tylko osoby chore zeby nie zarazly innych. Nawet lekarze odradzaja bieganie -uprawiania sportów w maseczkach.Moze ponoc grozic arytmia serca. Szumowski chyba nie jest medykiem.
sportowiec
4 lata temuCoz to za blazen pisze te bzdury.Chyba nie wie co pisze,bo pisze wierutne bzdury.I to ma byc ekspert zdrowia.
toja
4 lata temunie mogę uwierzyć w te bzdury. Gościu , za trzy miesiące najdalej masz grzybicę płuc. Chorobę niestety nie uleczalną. Jaki wysiłek przy zasłoniętych ustach i nosie może przynieść cokolwiek dobrego???? Wdychasz tlen, wydychasz dwutlenek, który z powrotem wdychasz zasłaniając nos i usta. zdrowiej będzie jak przywrzesz do rury spalinowej od samochodu
łyppko
4 lata temuwg mnie mojego psa i tesciowej oszustwo bez maski ledwo oddech łapie w masce nie ma mowy
Tomasz
4 lata temuBieganie w maseczce może zabić, już jest kilka przykładów na całym świecie :(
Tomasz
4 lata temuBieganie w maseczce może zabić, już jest kilka przykładów na całym świecie :(
Jo Wom cos po...
4 lata temuJest chyba, sprawa oczywista dla zdrowo-rozsadkowo myslacych ze ten artykul to, stek bzdur i wypocin zarazem,aczkolwiek, noszenie maseczki na twarzy ma 2 niewatpliwe zalety,bowiem........majac owa na twarzy to w sklepie,na ulicy czy gdziekolwiek,mozna kazdemu swoj, jezyk pokazac a efekt jest cudowny !..nikt sie jakos,nie obraza,na domiar tego ze wzgledow estetycznych,nie widac przeciez braku w uzebieniu i to rowniez jest cudowne !!!
alek500
4 lata temuproponuję do biegania zakładać jeszcze korek analny!!! to przy wysiłku gazu ujdą nosem zapewni to wygrzania i przepalenie nosa likwidując wszelkie wirusy.
xxx
4 lata temuCytat: "Płuca źle wentylowane (z powodu masek) są bardziej podatne na wszelkie zakażenia. Chodząc w maskach robicie krzywdę swoim płucom."
...
Następna strona