Każda kobieta, która marzy o potomstwie, chciałaby mieć pewność, że jest w pełni gotowa oraz warunki, w jakich będzie przechodziła ciążę, są najlepsze z możliwych. Czy jest to jednak realne? Jeśli tak, to jak o to zadbać? Na te pytania odpowiada specjalistka - fizjoterapeutka.
18-06-2019
Tagi:
Tranksrypcja:Dzień dobry witamy was...
rozwiń
W programie ABC
Zdrowie dzisiaj naszą bohaterką jest
Monika grzegorzewicz
Fizjoterapeutka uroginekologiczna
Logiczna
Która Opowie nam o tym jak kobieta przygotować
Do zajścia w ciążę czy w ogóle jest to możliwe żeby ćwiczenia coś zmieniły
Opowie nam o tym jak jak przygotować
Do porodu
Jak zadbać
O swoje ciało kobiece ciało
Po porodzie
Monika Może zaczniemy od tego tematu tak bardzo chronologicznie Ułóż my to sobie od tematu
Zajście
Ciąża
Wiele kobiet ma z tym problem wiele kobiet udaje się do różnego rodzaju specialis
Listów i wiele z nich dostaje taką odpowiedź
No ja nie wiem
U pani
Wszystko jest w porządku badania są
Super nie wiemy dlaczego
To tak się dzieje
Że nie możecie zajść
W ciążę
No nie mamy na to pomysł
Tak więc
Ty chyba masz takie pacjentki
Tak dokładnie
Obecnie Kobiety żyją bardzo szybko to napięcie przykłada się też na napięcie
Ewa premier na miednicę czyli tego
Śmieszne które okalają od środka od dołu
I tak naprawdę czy napięcie dołu brzucha
F-tech wiem Jemielnica wyjawia Mia brzucha mamy narząd rodny
Tkanki które muszą być dobrze ukrwiona muszą być elastyczne żeby poddało się
Po zapłodnieniu
Mysz ao3
Szybko nie oddychając głęboko oddychać bardzo płytko wpływamy na to że mamy
Problem z rozwój ziemia mamy problem z zastojem i
Ciasto barkami się z bolesnymi się
Kami bolesnymi
Okresami
Bolesne współżycie mi to wszystko idzie w parze jeden z
To mów może też
Świadczyć o wzmożone napięcie
Może najwięcej nie będzie
Składało się
Na
Łatwe
Zajście w ciążę z tego względu
Czy mam problem z ukrwieniem i z doprowadzeniem krwi a tym samym
Substancje odżywcze do tkanek jak
A ja nikim wodę sama mać
Ale czy mamy jakieś
Konkrety ty znasz
Konkretne przypadki
Których
Ta twoja praca
Fizjoterapeuty
Rzeczywiście przyniosła Pozytywne efekty
W tym tygodniu miałam
Kilka pozytywnych Fibaków
Właśnie
Poniedziałek wtorek
I dziewczyn
Powiedziałam że mają dwie kreski
Wystawiając
Udaję się
Jaki czas
Jaki czas
Twojego wejścia w ten etap przygotowania aż do momentu zapłodnienia ile taka terapia
Stan pacjentki
Kilka miesięcy
Przygotowałem się na to
Ciąża
Niektóre pacynki też mają inne wspomagać
Pomaganie przez
Harmony
Dieta
Więc jakby działamy wielotorowo
Strona okrasić
Co dokładnie kiedy zadziałało tak myślę że to kwestia
Kilku miesięcy
Przynajmniej żeby to ciało się z adoptowała do tych zmian natomiast
Są też takie
Przypadki widziano działa
Działa działają cuda
Nie wiem jak to inaczej nazwać że te pacjentki naprawdę nawet jednym cyklu mają już
Naszą poprawę I na przykład
A to co
Ty jakby najlepiej odczuwasz ty
Spotkania ze swoimi pa
Pacjentka mi
Co one tobie mówią nawet po pierwszym spotkaniu to jest
Co
Że czują dużą różnicę
Eventem jaka swoje ciało postrzegają jakie czują jakie mają możliwości tego ciała
Tak nie zdają sobie sprawę że mam wpaść
Pośpiechu i to ciało jest zablokowane
My żyjemy tak naprawdę obok ciała i nawet zwykłe Głęboki wdech
Przy jakby Poznaniu działa zauważamy 1 zależności za naszym ciele
I to jakby
Zwiększa znacząco Komfort życia
Czy można to zrobić tylko i wyłącznie z fizjoterapeutą Czy można
To w jaki sposób
Wytrenować w sobie też samodzielnie
Tak jak najbardziej tylko trzeba się
Skupić na swoim ciele
Nawet sama sama praca z oddechem wyrównaniem tego dachu jest
Tutaj kluczowa
Bo mało kto oddycha prawidłowo wszyscy oddychamy podkłady chamy do klatki
Nie oddycham do przepona przepona kot duży gruby mięsień
Wpływa na ruch
Tego wszystkiego co jest poniżej Czy lis
Trzewi narządu rodnego
I w ten sposób za BM
Sprawdzian poprawia lepszego łatwe lepsze krążenie zwiększa drenaż limfatyczny
Więc my zaczynamy na przykład odczuwać że coś
Pytam bulgocze w jelitach
Zaczynamy na przykład zauważać że nie mamy wzdęć
Brzuch jest bardziej płaski
Tylko poza.com oddychaniu
Na początek
Ćwiczenia
Które które pomagają zajść
Ciąża
Dziewczynom
Kobietą
Z różnego rodzaju problemami
Monika takie Ćwiczenie które które można wykonać w domu to
Ćwiczenia na rozluźnienie całej obręczy biodrowej
Wykonujemy zabieg
Podparty odkładam jedną nogę do boku tak żeby kolano było na zewnątrz stopa na zewnątrz
Ręce są pod barkami
Wykonujemy wdech przechodząc lekko do przodu i z wydechem poruszamy się na
Stronno
5:00
Wykonując
Delikatne krążenie bioder wdech jest
Przodu
Wydech
Kreujemy na cały zakres ruchu Staramy się nie odrywać 100
Puszczamy napięcia z kolana
Biodro coraz bardziej się otwiera
Wdech jest tutaj kluczowym wydech na rozluźnienie na zejście niżej
To Kółeczka są coraz niższe
Coraz niżej schodzimy coraz bardziej otwieramy biodra
Rozróżniam się
Spokojny oddech powtarzamy tak do kilku razem Myślę że nawet 8/10
Następnie schodzimy sobie jak najniżej
Przetrzymujemy zejść
Też by delikatnie rozciągać
Pachwina możemy noga wyprostować
I zejść niżej żeby rozciągać pachwiny po obydwu stronach
Utrzymywać pozycję
Przynajmniej 30 sekund żeby ten odrost
Takie na rozciąganie minął żeby tkanka zaczęła się raz
Możemy także przejść sobie do leżenia na biodrach
Wczoraj fajnie byłoby
Leżenie na plecach
Fajnie by było położyć się na przykład na worku sako na podróż
I pod kolana żeby nie było zbyt duże
Napięcie rozciągania pachwin możemy po podłożyć jaki
Jakieś Jaśki
Ustaw pozycja do jogi kiedy mamy dwie podeszwy stop
Złączone kładziemy się na plecach nogi są
Powieszone swobodnie
Spadają kolana
Ręce układamy na dolnych kontach żeber
Albo na kontach żeber albo nawet na dole brzucha
I oddychamy do brzucha dechami do klatki
I spokojny luźny wydech
Tą pozycję w samochód
Utrzymujemy
Około
Kilku minut
Z każdym wydechem jakby puszcza na kolana coraz niżej
Bartusia są rozluźniona
Możemy sobie
Przeciągnąć strach
Tapeta
Kaczka bliżej żeby kolana jeszcze
Jeszcze bardziej się otworzyłaś mi biodra
Były teraz
Bardziej rozluźniona
I taką pozycję możemy ja kilka razy
Dynia wykonywać
Po kilka
0
0
0
Podziel się
Komentarze (0)
Wybrane dla Ciebie
Programy Wirtualnej Polski
KOMENTARZE
(0)