Czym jest slow-jogging?
Czym jest slow-jogging? Dlaczego jest efektywniejszy od spaceru? Jak uprawiać go, aby przyniósł jak najlepsze efekty?
- Slow jogging jest idealny dla tych, którzy zawsze myśleli, że bieganie jest męczące, nieprzyjemne i wymaga dużego zaangażowania - zauważa trener biegania Michał Dubaj. - Badania wykazały, że bieganie w tempie od 3 do 5 km/h może być bardzo wydajne i efektywne dla organizmu człowieka. W trakcie slow-joggingu spalamy dwa razy więcej kalorii niż podczas spaceru - dodaje Dubaj.
