- Produkty wysokobiałkowe poprawiają kondycję włosów i paznokci, gdyż te są zbudowane właśnie z aminokwasów - mówiła dietetyk, Marta Krukowska. Jeśli chcemy cieszyć się mocnymi paznokciami i lśniącymi włosami, nie zapominajmy o owocach i warzywach, a także picie dużej ilości wody.