Mięśnie Kegla to jedne z najważniejszych mięśni w ciele kobiety. Współuczestniczą w podtrzymywaniu macicy i kontrolowaniu pęcherza, zmniejszają prawdopodobieństwo nietrzymania moczu, ułatwiają poród i wpływają na doznania seksualne. Warto ćwiczyć mięśnie Kegla szczególnie podczas ciąży i po urodzeniu dziecka. Dlatego na ich wzmocnienie watro poświęcić 3-4 kwadranse w tygodniu.