- Prawidłowy dobór obciążenia pozwoli nam na wykonanie efektywnego treningu, który przy odpowiedniej periodyzacji wpłynie na osiągnięcie naszego celu. Zupełnie inne obciążenie będziemy stosować, gdy zależy nam na rozwoju siły. Inne, kiedy chcemy zbudować masę mięśniową. A jeszcze inne, kiedy naszym celem jest budowa wytrzymałości mięśniowej - podkreśla Karol Mikina. Trener personalny i ekspert Fabryki Siły wprowadzi Was w tajniki doboru obciążeń treningowych.