bCZPKMwk
bCZPKMwo
bCZPKMws
programy
kategorie
bCZPKMwl

Jak podciągać się na drążku - nachwytem czy podchwytem? (FABRYKA SIŁY)

Jak podciągać się na drążku? Możesz wykorzystywać dwie techniki - nachwyt oraz podchwyt. Trener Maksym Riznyk tłumaczy, na czym polegają różnice. - Działają te same mięśnie, ale ich kolejność jest inna. W tym właśnie sęk - podkreśla Riznyk. Jeżeli zależy ci na wyrzeźbieniu ramion, podciągaj się podchwytem. Z kolei jeśli chcesz bardziej zaangażować plecy, wybierz nachwyt. Najlepiej zaś stosuj oba chwyty naprzemiennie. Zobacz film z poradami eksperta Fabryki Siły.

1 reakcja
0
1
0
Podziel się
Komentarze (0)
bCZPKMwx
KOMENTARZE
(0)
bCZPKMxj
bCZPKMwq
bCZPKMxq
bCZPKMxr