Jak podciągać się na drążku? Możesz wykorzystywać dwie techniki - nachwyt oraz podchwyt. Trener Maksym Riznyk tłumaczy, na czym polegają różnice. - Działają te same mięśnie, ale ich kolejność jest inna. W tym właśnie sęk - podkreśla Riznyk. Jeżeli zależy ci na wyrzeźbieniu ramion, podciągaj się podchwytem. Z kolei jeśli chcesz bardziej zaangażować plecy, wybierz nachwyt. Najlepiej zaś stosuj oba chwyty naprzemiennie. Zobacz film z poradami eksperta Fabryki Siły.