- Dobrym pomysłem na przetrwanie kryzysu jest planowanie. Tego, co będzie, jak wrócimy do normalności, ale przede wszystkim trzeba skoncentrować się na tym, co tu i teraz. Trzeba znaleźć swój rytm funkcjonowania, starać się maksymalnie produktywnie spędzić każdy dzień - powiedziała w programie specjalnym WP psycholog Maria Rotkiel. Zaleca, by wyznaczać sobie krótkoterminowe cele, bo w ten sposób walczymy z poczuciem bezsensowności. - Jak człowiek działa, odzyskuje poczucie kontroli - tłumaczyła.
19-04-2020
Tagi:
Tranksrypcja:pytanie zasadnicze jak do tego aż wszystko minie dotrwać żeb...
rozwiń
gronie i celebrować to co się w tej chwili dzień Dzień
dobry witam państwa na pewno dobrym pomysłem jest planowanie więc jeżeli państwo
poprosicie to wproszę się na to spotkanie z panią Jadwigą bardzo chętnie planować
to co będzie przyjemne co będzie sprawiało nam przyjemność po powrocie
do tak zwanej normalności Natomiast teraz to co jest najważniejsze to
znaleźć swój rytm funkcjonowania czyli skoncentrować się na to i teraz na
bieżącym dniu i starać się produktywnie Spędzić
bo z doświadczenia wiem z pracy z osobami które cały czas wspieram i z którymi rozmawiam
że na nam doskwiera takie poczucie bezsensu czasami pustki takiej bezcelowości
Bo tęsknimy za tą normalnością jeżeli się z koncentrujemy każdym
dniu i postaramy się go zająć maksymalnie tym co jest dla nas ważne
przyjemne produktywne to ten czas powinien nam minąć
powinniśmy dotrwać w miarę dobrej kondycji psychofizycznej
pani Mariola a Myśli pani że Polacy faktycznie potrafią znaleźć ten rytm dnia czy raczej powinniśmy
już zastanawiać się Jak wyciągać co niektórych takich depresji
po kwarantannie w zamknięciu nie wychodzeniu z domu a zwłaszcza że na tego wychodzenia
też W najbliższych tygodniach nie będzie wiele więcej pracy
państwo to jak będziemy się czuli i w jakiej kondycji idziemy kiedy ten czas
już mi nie trudno powiedzieć faktycznie wielu specjalistów i
niestety trudno się z nimi nie zgodzić mówi o tym że do codzienności czeka
nas wiele pracy psychologicznej może nawet psychiatrycznej ale
moim zdaniem na ten moment trudno widzieć dlatego podkreślę
to co przed chwilą powiedziałam tak jesteśmy w stanie skoncentrować się na tak
zwanym tu i teraz jesteśmy w stanie wyznaczać cele krótkoterminowe Czyli co dzisiaj
mam do zrobienia jak dzisiejszy dzień zaplanować zagospodarować żeby
przede wszystkim walczyć z takim poczuć bezsensowności i uważam
że to jest jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z tą codziennością teraz
Natomiast nie Starajmy się koncentrować na na minusach oczywiście trudne ale
moglibyśmy teraz drodzy panowie pewnie godzinami rozmawiać o tym jak jest nam ciężko dlaczego
jest ciężko jaką cenę zapłacimy też jeżeli chodzi o nasze samopoczucie za
to co się dzieje nie jestem przekonana czy to jest konstruktywne Ja nie mówię że mamy udawać że jest dobrze
bo wszyscy mamy świadomość powagi sytuacji ale
nie jestem przekonana czy koncentrowanie się na tym że jest nam źle cokolwiek teraz wniesie
uważam bardziej wartościowe jest zastanawianie się Co możemy robić Dlaczego
ja podkreślam cały czas ten fakt aktywności działania bo to jest najlepsza odpowiedź
Jeżeli
doświadcza ma jakiegoś kryzysu po jednym z najlepszych sposobów jest podejmowanie działań
a po jakie Jak działa cokolwiek Jeżeli robi odzysku poczucie kontroli odzyskuje
poczucie chwilowe ale wpływu na sytuację to jest jeden z najważniejszych aspektów szukania
takiej względu uwagi w sytuacji kryzysu
1 reakcja
1
0
0
Podziel się
Komentarze (0)
Wybrane dla Ciebie
Programy Wirtualnej Polski
KOMENTARZE
(0)