bDnBJgqI
bDnBJgqM
bDnBJgqQ
programy
kategorie
bDnBJgqJ

Jak przetrwać święta będąc na diecie?

Święta to czas, kiedy wszyscy lubimy sobie pofolgować i zjeść więcej niż codziennie. Najtrudniej przerwać świąteczny czas tym,. którzy postanowili nie przerywać diety. Sprawdźcie jakie triki można stosować, aby wytrzymać Boże Narodzenie na będąc na diecie. 

Tranksrypcja:Powinniśmy tak naprawdę rozpocząć się dzień od śniadania...
rozwiń
tak powinniśmy zjeść pełnowartościowe śniadanie.
Następnie, żeby zmniejszyć tą ilość kalorii w ciągu dnia
spożywajmy tutaj
przykładowo jakieś warzywa pokrojone w słupki
czy
pijmy jakieś herbaty ziołowe, tak
aby po prostu ten głód
na sam wieczór nie był jak największy, abyśmy się nie przejadali.
A dzięki takiemu zabiegowi
pozwoli nam to na zaoszczędzenie kalorii w ciągu dnia
i spożycie tej ilości
kalorii
wieczorem, tak.
Kolację najlepiej jakbyśmy zaczęli tak naprawdę jak najwcześniej bo oczywiście wiadomo
mimo tego, że ten dzień jest wyjątkowy no ale jednak
zmiany pory snu się nie zmieniają a warto pamiętać, żeby ten
ostatni posiłek na pewno spożyć te dwie, trzy godziny przed snem.
Natomiast tak jak tutaj wspominałem
jeżeli
zjemy mniejszą ilość kalorii w ciągu dnia
ale tak żeby się nie głodzić
ponieważ kiedy będziemy się głodzić
na pewno będziemy bardziej chętni do zjedzenia większej ilości
tych potraw
na sam wieczór.
Musimy pamiętać, że nasza dieta w
każdym dniu
powinna być umiarkowana
czyli
powinniśmy spożywać
ilość
taką
jaka jest
wystarczajaca
tak żebyśmy od stołu
odchodzili
nie w pełni najedzeni, przejedzeni, pamiętajmy o tym, że
święta to nie czasy tak
naprawdę
przejadania się, ale czas
do spędzenia świąt z rodziną.
Oczywiście czeka na nas wiele pokus, ale pamiętajmy, że zawsze umiar będzie miał tutaj
znaczenie
więc może zamiast zjadania
dużej porcji ciastka
warto
zjeść połowę, tak, to jak sama świąteczna tradycja nakazuje dzielenie się, może zjedzmy ta
porcje z kimś we dwoje
żebyśmy posmakowali wszystkich potraw z tego wigilijnego stołu.
0
0
0
Podziel się
Komentarze (0)
bDnBJgqV
KOMENTARZE
(0)
bDnBJgrH
bDnBJgqO
bDnBJgrO
bDnBJgrP