Kiedy śpimy za krótko, ośrodki w mózgu odpowiadające za uczucie głodu zaczynają szwankować i mamy tendencję do podjadania. Jeśli należysz do osób, które nie mogą zasnąć z pustym żołądkiem, staraj się przed snem jeść lekkostrawne posiłki, by organizm mógł się zregenerować w trakcie snu. Inaczej spowolnisz metabolizm. Dbajmy również o prawidłowe nawodnienie i regularne posiłki. Niewystarczająca ilość wody czy niejedzenie śniadań powoduje senność i osłabienie koncentracji.