Rolowanie ma korzystny wpływ na odbudowę i regenerację mięśni. Używa się specjalnych wałków wykonanych z gęsto upakowanej pianki poliuretanowej. To rodzaj automasażu, w którym dość głęboka kompresja tkanek, powoduje zwiększenie przepływu krwi oraz rozluźnienie napiętych i bolesnych miejsc. Czy jest to aktywność dla każdego? Czy można wykonywać takie ćwiczenia samodzielnie? W "Studiu Active" fizjoterapeuta Bartosz Kot pokazał kilka ćwiczeń z wykorzystaniem wałków.