Z każdej strony proponowane są nam różnego rodzaju diety. Jak wybrać najlepszą? Co polecają dietetycy? (ak)
19-02-2014
Tagi:
Tranksrypcja:Na rynku możemy spotkać wiele różnych diet cud....
rozwiń
Oczywiście musimy uważać na
tego typu diety.
Jedną z takich diet dość znanych
o których mowa
o której możemy
poczytać
sobie wszędzie jest dieta śródziemnomorska.
Jako dietetyk
spokojnie mogę polecić tego typu żywienie, dlatego że
w diecie
śródziemnomorskiej jest zawarte wiele takich zdrowych
produktów
które znajdują się też
w zdrowej, codziennej diecie.
I na pewno w tej diecie zawierają się ryby
owoce morza, zawierają się
różnego rodzaju oleje
które właśnie mają te
cenne kwasy Omega-3.
Także w tej diecie znajdziemy bardzo dużo świeżych
sezonowych warzyw, a wiadomo, że jeżeli chodzi o
kwestie warzyw
są one bardzo ważne w codziennej naszej diecie, żeby zachować zdrowie i dobry wygląd.
Takie ważne produkty, które powinniśmy
codziennie wprowadzać w swoją dietę
to przede wszystkim zdrowe węglowodany, czyli
takie węglowodany złożone
pochodzące na przykład
z pieczywa żytniego
razowego
z ryżu brązowego
z kasz. To są
te podstawowe właśnie
takie produkty.
Oczywiście też nie możemy zapomnieć o tłuszczach, bo
często jest tak, że
chcąc być
szczupłymi osobami
chcemy się kompletnie pozbyć
tych tłuszczy z diety, co jest bardzo niebezpieczne, dlatego że
tłuszcze są bardzo nam potrzebne
przede wszystkim też do tego, żeby tutaj
przyswajały się
witaminy
rozpuszczalne w tłuszczach, ale one też regulują gospodarkę
hormonalną.
I też, jeżeli chodzi o kwestie tłuszczy, to na pewno ważne są oleje
też oleje oczywiście
roślinne, oliwy
takie jak na przykład olej lniany, oliwa z oliwek.
Też oczywiście nie możemy zapominać o tłuszczach znajdujących się
w rybach
czyli te tłuszcze takie odzwierzęce, kwas Omega-3.
Taka jedna z najważniejszych zasad, która praktycznie
nam tutaj gwarantuję 50 procent
sukcesu jeżeli
chodzi o zrzucenie zbędnych
kilogramów
to regularność
posiłków. Jeżeli wyregulujemy posiłki
to praktycznie możemy być pewni
sukcesu.
To jest taka jedna
z najważniejszych
zasad.
Oczywiście kolejna zasada
która tutaj jest taka
dość istotna
to przede wszystkim nie podjadanie pomiędzy
posiłkami.
Starajmy się pomiędzy posiłkami
pić tylko płyny i z reguły płyny bez cukru, bo jeżeli wypijemy na przykład
wodę z miodem
czy herbatę z cukrem
to jest tak jakbyśmy po prostu podjedli czekoladkę.
0
0
0
Podziel się
Komentarze (0)
Wybrane dla Ciebie
Programy Wirtualnej Polski
KOMENTARZE
(0)