Czy istnieje dieta cud, a my powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie, by schudnąć? I dlaczego warto uważać na banany? O tym i o wielu innych „mitach” zdrowotnych rozmawiała Marianna Fijewska z trenerką Anią Dziedzic w studiu Wirtualnej Polski.
23-03-2018
Tranksrypcja:Jakie są...
rozwiń
Błędy czy te
Też właśnie takie
Luki w naszej
Wiedzy o naszych budowie ciała
Które najczęściej powodują że
Popełniamy jaki
Błąd VAC
Po ten sam podczas
Odchudzania
Podczas odchudzania to przede wszystkim
Rzucamy się na dietę
To jest po prostu najczęstszy błąd bo usłyszał byśmy od mojej
Lepszy od swojej przyjaciółki
Bo ta dieta Działa i po prostu idzie
Calais
I się odchudzamy W3
Otrzymujemy na
Dieta chce
Cud przez dwa tygodnie
Chudniemy powiedzmy nawet
5 kilo ale po 2
Dwóch tygodniach wracamy do
Do starych nawyków
Zostało tyjemy 2 razy więcej efekt jojo
Nieświadomie wyrzucam ze swojej diety węglowodany
Bo też jest
Taka moda tak
Że bez węglowodanów po
I schudniemy owszem
Chudniemy Ale do pewnego momentu potem już nie będzie co z diety nie wyeliminować A poza tym że
Żyjemy w takim a nie innym środowisku że węglowodany czy
Czy tłuszcze są nam potrzebne
Najwięcej wyeliminowanie je na własną rękę to jest
Po prostu głupota i często efekty
To są zupełnie odwrotnie
Częste dojadanie między
Posiłkami
To jest taki
Wydaje mi się że to jest najgorszy błąd
Które popełniamy żyjemy załóżmy
3 posiłki
Ale w międzyczasie jeszcze dogadamy się popychamy tak
Zajadamy stres słodyczami
Jemy nieregularnie
A takie mity żywieniowe
Które większość osób wierzy a one nie mają wiele
Wspólnego z rzeczywistością
Na pewno to trzeba od
Odstawić i owoce
POW POW
Cukry i ona za szkołę
Chodzą banany banany o
Czy można jeść chociaż
Ja tutaj nie polecam bananów
Naprawdę mi banana jemy surowego
Czy wiedziałaś
Banany są import
Gotowane
Zielone
Są tam do folii
Wpuszczane różnego rodzaju
Azoty które po
Dojrzewają
No i tak naprawdę jemy zielonego banana
Chyba że mamy pewność
Wrzos
Czy są one naprawdę dojrzałe z
Wprowadzane
Jakieś takie ekologiczne No to można sobie po
Pozwolić ale często po bananach
Po prostu się źle Czujemy z tego że je myję
Niedojrzałe ale jeśli
Chodzi o dietę to
To tutaj jak najbardziej banany jest wskazany polecany dla dlaczego nie
Często że nie wolno jeść już
Już po 18
O właśnie
Pisałam to jest tak to jest po prostu największym jedno
Oczywiście nie musisz iść po 18:00 chyba że dziś
Idziesz spać o 20:00
No to nie musisz już jeść po 18
I chodzi ogólnie o to żeby nie jeść
Te dwie godziny mniej więcej przed snem a nie o to że to 18:00 jest jakąś magiczną granicą która się należy
Że zależy jaka to jest
Jest kolacja ale mówisz
Że nawet do godziny od
Pójście spać
Nie powiem tak
A jeśli chodzi o śniadania że zawsze
Nasze śniadanie powinno
Nawet bardzo
Reszta posiłku
Rano mamy bardzo niski
Cukierek więc tak naprawdę my tego
Śniadania możemy zjeść więcej ale z drugiej strony
Czy jest sens rozpychania żołądka większą ilością
Porcji na zasadzie nie to
Tylko tak naprawdę powinno być
Usuwane indywidualnie do danej jednostki ale na pewno Prawdą jest że nie powinniśmy
Wychodzić bez
Śniadania
Zdrowy styl życia wymaga bardzo dużo czas
Bardzo mocna angażuję prawda i żeby robić
Picie ćwiczenia i żeby chodzić na treningi
A żeby sobie zdrowo gotować
Jakie realne działania może podjąć zapracowana kobieta żeby
Wdrożyć ten styl
Życia
Codzienność
Wiesz co tak naprawdę
To nie jest tutaj
Nie mówię tutaj o przewrocie nie wiadomo jakim to
To są to jest dołożenie trzech treningów w ciągu dnia
Zdrowa dieta tak naprawdę nie musi by
Droga może być do
Stosowana do całej rodziny więc my ich
I tak musimy
Gotować jedzenie więc pewne możemy za 100
Stosować pewne zamienniki
Zamiast nie wiem mąki zwykłej używać mąkę
Kokosową zamiast bułki panierować kotlety w bułce możemy sobie
Panierować w płatkach często Ludzie boją się jedzenia tych pięciu po
Posiłków prawda bo to tyle czasu
I przecież nie każdego na to stać bo to 5 posiłków wiemy kiedy to wszystko przygotowywać
Tak naprawdę
Jeśli wystarczać
Jedzenie
Trzy razy w ciągu dnia są to porcję większe
To jest to jest 3 posiłki
Ale niech to będą zdrowe po
Czyli wyrzucimy chociażby
Bez kuchni
Jakie sosy zakłócone tam śmietaną mąką Róbmy mięsa na parze
Własny sos we własnym sosie
Jakby takie podstawowe rzeczy
Które tak naprawdę nie nie nie zrobią nam rewolucji w
W kuchni ale sprawią że te nasze życie będzie zdrowsze
Aktywności
Umówmy się
Trzy razy w ciągu tygodnia bo powiedziałaś
Trzy treningi w ciągu dnia i właśnie tak
Tak bardzo nie nie nie
Chociaż wiesz rano
Można
3 x dziennie rano idziemy do
Do pracy na piechotę wracamy to już jest
Mamy dwie aktywności ją wieczorem robił jakieś Crew
Krótki 20 minutowy trening też się da to wszystko zależy od
Dla organizacji naszej naszego
Tego czasu
0
0
0
Podziel się
Komentarze (0)
Wybrane dla Ciebie
Programy Wirtualnej Polski
KOMENTARZE
(0)