Gdy czujemy zbliżające się przeziębienie, pierwszą pomocą są zwykle tabletki z rutyną. Substancja wspomaga odporność, działa przeciwzapalnie oraz zwiększa skuteczność działania witaminy C. Rutynę najczęściej przyswajamy w formie tabletek, co obciąża wątrobę. Dlatego warto sięgać po produkty, które są naturalnym bogactwem rutyny. Najpopularniejszym jest kasza gryczana, a także czarny bez, aronia czy jabłka ze skórką.