Mięśnie stanowią blisko 40 proc. masy ludzkiego ciała. Odpowiadają za prawidłową postawę, a nawet przepływ i regulację płynów w organizmie. Aby je wyrzeźbić, nie wystarczy sam trening, ale też zrównoważona dieta. Nie może w niej zabraknąć ani cukrów prostych, ani tłuszczu i węglowodanów.