Co powoduje zakwasy, jak ich uniknąć i jak radzić sobie, gdy już się pojawią? Oto kilka podstawowych zasad. Co wspólnego z zakwasami ma kwas mlekowy? Czy piwo jest właściwym sposobem na walkę z bólem po treningu? Czy mięśnie lepiej rozćwiczyć, czy dać im czas na regenerację i odpoczynek? Zobaczcie kilka najpopularniejszych faktów i mitów na temat zakwasów