"Jeszcze tylko 5 min." – wiele osób powtarza sobie to zdanie, ustawiając kolejną drzemkę w budziku lub telefonie. Myślimy, że dodatkowa chwila snu pomoże nam łatwiej wstać i czuć się bardziej wypoczętym, a jest przeciwnie. Sen dzieli się na fazy, które trwają po ok. 1,5 h. Organizm potrzebuje 4 takie cykle (6h) by się zregenerować. Nagłe przerwanie dopiero co rozpoczętego cyklu powoduje, że nasz mózg jest zdezorientowany.