programy
kategorie

Poranna drzemka. Jak spać, by obudzić się wypoczętym?

"Jeszcze tylko 5 min." – wiele osób powtarza sobie to zdanie, ustawiając kolejną drzemkę w budziku lub telefonie. Myślimy, że dodatkowa chwila snu pomoże nam łatwiej wstać i czuć się bardziej wypoczętym, a jest przeciwnie. Sen dzieli się na fazy, które trwają po ok. 1,5 h. Organizm potrzebuje 4 takie cykle (6h) by się zregenerować. Nagłe przerwanie dopiero co rozpoczętego cyklu powoduje, że nasz mózg jest zdezorientowany.

16-03-2020
0
0
3
Podziel się
Komentarze (3)
16-03-2020
Mart74sprawdzone i działa od lat
zobacz więcej komentarzy (3)

Programy Wirtualnej Polski

KOMENTARZE
(3)
Mart74
5 lata temu
sprawdzone i działa od lat
Robert
5 lata temu
BZDURY.
Yossarian
5 lata temu
Ho ho, beri beri.
Najnowsze komentarze (3)
Yossarian
5 lata temu
Ho ho, beri beri.
Robert
5 lata temu
BZDURY.
Mart74
5 lata temu
sprawdzone i działa od lat