Ból kręgosłupa to bardzo poważny problem. Aby sobie z nim poradzić, możesz wypróbować kilka prostych ćwiczeń, które wykonywane przez kilkanaście minut dziennie, mogą pomóc w pozbyciu się tej dolegliwości XXI wieku. Do wykonywania tych ćwiczeń nie potrzeba specjalistycznych urządzeń ani dużo miejsca. Możesz śmiało ćwiczyć w domu. Ból pleców i kręgosłupa dotyczy coraz młodszych osób. Największy wpływ na ten stan ma praca przy komputerze, siedzący tryb życia oraz zbyt mała aktywność fizyczna. Jeśli ból kręgosłupa nie będzie leczony, doprowadzi w końcu do ogromnych problemów zdrowotnych, np. zwyrodnienia kręgosłupa, różnego rodzaju skrzywień, a także poważnych chorób, między innymi rwy kulszowej, przepukliny kręgosłupa i dyskopatii. Nie można lekceważyć tego problemu, gdyż kręgosłup jest stabilizatorem naszego ciała. W przypadku silnych bóli oraz gdy ćwiczenia wykonywane przez wiele dni nie przyniosą skutku, należy niezwłocznie udać się do specjalistów: ortopedy i...