Najczęstszymi powodami bólów pleców są przykurcze mięśni, przeciążenia wynikające z wielogodzinnego siedzenia lub stania, słabym umięśnieniem. Od małego należy zwracać uwagę na postawę ciała. Dbanie o prawidłowy wygięcie kręgosłupa w dzieciństwie przekłada się na jego stan w dorosłym życiu.