koktajle

Koktajle owocowe i warzywne, a także soki to doskonały sposób, by oczyścić i zregenerować organizm. O pożywnych i dietetycznych napojach, które warto wprowadzić do codziennego menu zamiast klasycznego posiłku opowiedziała w studiu #dziejesienazywo dietetyk Małgorzata Krukowska.

Samar Khanafer przygotowała zbilansowane dania z myślą o kobietach w ciąży, które mogą W jej menu pojawiły się propozycje posiłków na cały dzień. Na śniadanie zaproponowała koktajl bananowo-daktylowy czy bananowo-orzechowy, a na obiad rozgrzewającą zupę z soczewicy i ciecierzycy. Blogerka zamiast kalorycznego deseru zaserwowała pieczone jabłko z rodzynkami i imbirowym mascarpone. Kanapka z pieczonym indykiem, awokado i rukolą czy domowe chipsy warzywne to doskonały pomysł na przekąskę. Do przygotowania użyła produktów, które są łatwo dostępne zimą. Po takich posiłkach na pewno nie poczujecie się głodni.