bDSTGiUk
bDSTGiUo
bDSTGiUs
programy
kategorie
bDSTGiUl

Trampoliny. Doskonałe ćwiczenie i świetna zabawa

Ćwiczenia na trampolinach to ostatni krzyk mody w treningu. Poprawiają nie tylko kondycję, ale i humor. Sprawdzamy, co takiego jest w treningu na trampolinach, że podbijają serca Polaków.

22-03-2019
Tranksrypcja:Trening na trampolinach...
rozwiń
Jest skierowany tak naprawdę do wszystkich
Nie ma ograniczeń wiekowych nie ma
Zdrowotnych
Raczej nie dlatego że
Na trampolinach
Obciążenie na Stawach nie jest tak wysokie
Jak na przykład przy bieganiu
A porównywalny trening na trampolinach jest porównywalny do treningu
Tempo sprintu
Angażujesz i tak naprawdę wszystkie mięśnie te większe mięśnie
Bouda
Łydki
Brzuch
Jest to trening bardzo mocno wydolnościowy
Ludzie którzy biegają
Trzeba bardzo często na trampolinie żeby sobie poprawić wydolność
I słyszę że
Faktycznie bo poprawia mi się
Poprawia mi się czas przy bieganiu
Czuję się dużo lepiej
Początki były bardzo trudne gdy wchodzę do
Często Zaczęłam chodzić
4 razy w tygodniu
Na początku było strasznie
Ciężko jak bardzo się męczyłam robią sobie przerwy od
Odpoczywam
Chodziłam się napić
Z każdym kolejnym treningiem się przyzwyczajam było coraz wyżej No a teraz nie wyobrażam sobie zrobić treningu od początku do końca
Tak nasz wypad
Trenerka
Jest to takie skakanie
Przy którym musimy zablokować
Całą górę czyli blokujemy cały kręgosłup
I pracujemy tylko dolną partię
Nie pracujemy mocno
Przyciągając nogi do góry
Książki mówiące
800 a 1000
Jeśli nie to trening typowo wydolnościowe ponieważ na trampolinach można też zrobić wzmacnianie
Można zrobić tonik wzmacniający
Ciężarkami zwykłe przysiady
Można zrobić ćwiczenia stabilizacyjne tak bo jednak
Trzymanie się na jednej nodze na trampolinie wymaga
Tak zmieniła się moja sylwetka
Wyprzedaż
O jeden rozmiar
Poczułam się lepiej A to jest chyba najważniejsze
Teraz Miałam dość długą przerwę
Ale cieszę się że mogłam do tego wrócić Widzę że kondycja spadła ale myślę że jest to do nadrobienia
I bardzo się cieszę że mogłam tutaj być z powrotem
0
0
0
Podziel się
Komentarze (0)

Programy Wirtualnej Polski

bDSTGiUx
KOMENTARZE
(0)
bDSTGiVj
bDSTGiUq
bDSTGiVq
bDSTGiVr