programy
kategorie

Wszystko co przyszła mama powinna wiedzieć o karmieniu piersią

Jak przygotować się do karmienia piersią? Co powinniśmy wiedzieć o laktacji? Jak odżywiać się podczas karmienia piersią? Odpowiedzi na te pytania jak i wiele innych udzieliła nam położna oraz certyfikowany doradca laktacyjny, Dominika Rędzioch.
Tranksrypcja:Dzień dobry, nazywam się Dominika Rędzioch, jestem położną i...
rozwiń
Przygotowanie do karmienia piersią zaczyna się tak naprawdę w głowie każdej kobiety.
Po pierwsze, musi ona sobie zdać sprawę z tego, że chce karmić piersią, wiedząc, jakie są korzyści dla dziecka.
wynikające z tej czynności.
Kolejnym etapem
będzie uczestnictwo w szkole rodzenia albo innych zajęciach edukujących,
które zapoznają ją z zasadami i techniką karmienia piersią.
Dlatego że karmienie,
chociaż wydaje się
bardzo spontaniczne
początkowo może przynieść wiele trudności i zaskoczenia.
Jeszcze przed porodem
warto znaleźć kontakt
do sprawdzonej położnej albo doradcy laktacyjnego,
który w razie potrzeby będzie mógł pomóc, kiedy pojawią się trudności.
Często też sprawdzi się przygotowanie w domu małego zestawu wsparcia laktacyjnego.
Skład takiego zestawu powinny wchodzić:
po pierwsze lanolina lub inne kompresy łagodzące podrażnienia brodawek sutkowych;
preparat, najlepiej naturalny, który dobrze
wesprze proces laktacji;
kompresy żelowe, które będą służyły do wykonywania zimnych bądź ciepłych okładów na piersi;
oraz oczywiście laktator.
Nie jest konieczne zabieranie takiego zestawu od razu ze sobą do szpitala,
ale powinien być tak przyszykowany, żeby w razie potrzeby ktoś mógł go tam dostarczyć.
Laktacja, czyli proces utrzymania wydzielania mleka po porodzie,
kojarzy nam się po prostu z karmieniem piersią.
Jest to proces prosty,
często przyjemny zarówno dla mamy, jak i dla dziecka, ale też niezwykle dla nich ważny.
Jednak bezpośrednio po porodzie
może przynosić ze sobą wiele pytań i zaskoczeń.
Długie i częste karmienia wiecznie nienasyconego malucha,
trudności w doborze techniki
i pozycji karmienia,
oraz zmieniająca się codziennie
ilość pokarmu
może przynosić ze sobą wiele bólu i zniechęcenia.
Połogowe wahania nastrojów
oraz zmiany poziomu hormonów
nie sprzyjają budowaniu
pewności karmienia piersią.
Dlatego tak ważne
i tak istotne jest znalezienie odpowiedniego wsparcia, na tym początkowym etapie laktacji.
W tym szczególnym okresie, oprócz odpowiednich osób,
bardzo dobrym pomysłem może być skorzystanie z suplementów diety
lub herbatek ziołowych,
które oprócz składników naturalnie wspomagających laktację,
zawierają także melisę,
która ułatwia odprężenie.
Gdybym chciała w całości wymienić i omówić wszystkie składniki mleka kobiecego
myślę, że musiałabym na to poświęcić kilkadziesiąt godzin.
Mleko mamy jest wyjątkowe po pierwsze dlatego, że zawiera żywe komórki, a po drugie, dostosowywuje się
do potrzeb dziecka na każdym etapie jego rozwoju.
Skład pokarmu zmienia się w zależności od fazy karmienia,
pory dnia
czy wieku dziecka.
Mleko, które wypływa najpierw, jest rzadsze i bardziej wodniste
w porównaniu
do tłustszego mleka drugiej fazy.
Podobnie mleko wytwarzane w nocy będzie bardziej kaloryczne i tłustsze
w porównaniu do mleka wytwarzanego w ciągu dnia.
Do podstawowych i oczywistych składników mleka
należą przede wszystkim
białka:
białka serwatkowe
i kazeina, która ułatwia wchłanianie wapnia,
miedzi i cynku.
Dalej tłuszcze,
których skład i jakość zależy w bardzo istotny sposób od diety mamy
oraz węglowodany,
czyli przede wszystkim laktoza
oraz inne oligosacharydy,
które mają działanie przeciwinfekcyjne.
Ponadto w mleku mamy znajduje się około 80 różnych enzymów,
wspierających układ trawienny malucha,
różne hormony i immunoglobuliny, które działają korzystnie na jego układ odpornościowy,
a także witaminy i mikroelementy.
W pierwszych dniach po porodzie wydzielana jest tak zwana siara, czyli mleko początkowe.
W porównaniu do mleka dojrzałego
zawiera ona znacznie więcej czynników odpornościowych:
cynku, potasu, miedzi, witamin i mikroelementów,
a także mniej laktozy i tłuszczów.
Pomimo tego, że jej objętość nie jest duża i wynosi około 2-5 ml na karmienie,
jest bardzo istotna dla prawidłowego funkcjonowania malucha.
Odżywianie matki karmiącej nie powinno w znaczny sposób odbiegać od podstawowych zasad zdrowego odżywiania.
To, co będzie zdrowe dla mamy,
będzie także odpowiednie
dla karmionego przez nią dziecka.
Dieta matki karmiącej powinna być bogata w różnego rodzaju warzywa i owoce,
a także produkty zbożowe i nabiał.
Ważne są także wysoko nienasycone kwasy tłuszczowe, które bardzo korzystnie wpływają na rozwój mózgu i siatkówki dziecka.
Odpowiednia podaż różnorodnych składników gwarantuje odpowiednią ilość witamin i mikroelementów.
Niezbędne jest także zwrócenie uwagi na ilość i jakość
przyjmowanych w ciągu dnia napojów.
Karmiąca mama powinna wypijać około 3 litrów płynów dziennie.
Najważniejszym z nich
jest oczywiście woda,
ale warto korzystać
z herbatek ziołowych, zawierających między innymi koper włoski,
które w naturalny sposób wspierają laktację.
Oprócz alkoholu, narkotyków,
papierosów i niektórych leków,
tak naprawdę nie ma substancji, które są bezwzględnie zakazane w trakcie karmienia piersią.
Karmiąca mama
może pić niewielkie ilości kawy
i spożywać produkty zawierające kofeinę.
W przypadku zaobserwowania u dziecka niepokojących objawów, takich jak wysypka, kolka lub biegunka,
należy oczywiście eliminować niektóre produkty,
jednak są one bardzo indywidualne dla każdej pary matka-dziecko,
dlatego nie da się ich jednoznacznie wymienić.
Długość karmienia piersią jest tak naprawdę
wspólną decyzją matki i dziecka.
Zgodnie z wytycznymi WHO, zalecamy utrzymanie wyłącznego karmienia piersią przez pierwsze pół roku
oraz utrzymanie go
do końca pierwszego roku życia dziecka.
Jest to minimalny czas,
w którym możemy zaobserwować pozytywny wpływ karmienia piersią
na dalszy rozwój dziecka.
Jednak długość karmienia piersią i jego jakość,
zależą bardzo często od sytuacji i możliwości pracującej mamy.
Znając zalety karmienia piersią,
i swoją własną sytuację, na pewno dostosuje ona czas karmienia piersią do potrzeb swojego dziecka.
0
0
Podziel się
Komentarze (0)
Napisz komentarz