Zamiast sztucznie słodzonych serków homogenizowanych, czy jogurtów, które owocowe są tylko z nazwy, najlepiej wybierać produkty naturalne i dodawać do nich świeże owoce. Gotowe zawierają często zamienniki cukru, czyli aspartam, który wcale nie jest pozbawiony kalorii. Ma ich po prostu mniej niż cukier.