programy
kategorie

Jak ćwiczyć ze sztangą?

Sztanga to ulubiony przyrząd do ćwiczeń każdego mężczyzny jest coraz bardziej popularny wśród kobiet. Nie powinniśmy się obawiać, że trening przyczyni się do rozrostu tkanki mięśniowej. Ciężary są dobrane tak, aby rzeźbić mięśnie, nie dopuszczając do ich nadmiernego rozrostu. Ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi są przeznaczone dla osób, które pragną wyrzeźbić ciało, a także wzmocnić mięśnie. Przyspiesza spalanie tłuszczu, jest więc polecany osobom walczącym z nadwagą. Wykonując martwy ciąg, plank czy przysiady z obciążeniem nie tylko odchudzamy, ale również modelujemy naszą sylwetkę. Ćwiczenia są bardziej skuteczne niż popularne aeroby. Trening ze sztangą jest przeznaczony dla każdego, kto ma ograniczony dostęp do sprzętu oraz niewiele wolnego czasu. Trenerka Joanna Ucińska w "Studiu Active" prezentuje kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.

0
0
0
Podziel się
Komentarze (0)

Programy Wirtualnej Polski

KOMENTARZE
(0)