Upalne dnie mogą powodować uczucie znużenia i zmęczenia. Nocą temperatura spada tylko nieznacznie.Utrzymuje się uciążliwa duchota.Wiele osób skarży się na bezsenność i nocne pobudki. Żeby zasnąć i dobrze się wyspać podczas upałów, można skorzystać z kilku prostych trików.  Zobacz film.