Kalorie w czasie pandemii. O tym pamiętaj, żeby nie przytyć w domu
Większość Polaków skarży się, żę przytyła w trakcie pandemii koronawirusa. Złożyło się na to wiele czynników, ale głównie siedzenie w domu i tzw. mniejsza spontaniczna aktywność fizyczna. - Trzeba zwrócić uwagę na to, co jemy i czego jemy za dużo. Nie tyjemy od konkretnych produktów. Tyjemy od nadmiaru kalorii i braku ruchu. To nie jest tak, że schabowy jest czymś złym. To zależy, co towarzyszy mu na talerzu i jak wygląda reszta naszego dnia – tłumaczy Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, dietetyk z poradni Dietosfera. Ekspert podkreśla, że niezbędna jest aktywność fizyczna, ale nie możemy też jej przeceniać. - Przykładowo schabowy ma co najmniej 400 kcal, a często towarzyszą mu mniej lub bardziej kaloryczne dodatki. Z kolei rekomendowane przez WHO 10 tys. kroków dziennie wymaga pokonania każdego dnia dystansu ok. 8 km. Po takim całym dniu chodzenia ledwo spalimy nasz obiad – wyjaśnia dietetyk. I dodaje: - Nie rezygnujmy z ulubionych smaków np. kuchni polskiej,...
We wszystkich dietach najważniejsze jest aby jeść a nie żreć.
Dietetyk
4 lata temu
Na greckiej wyspie Ikaria żyją ludzie najdłużej na świecie. A wiecie dlaczego? Bo tam nie ma supermarketów...
Dyzio
4 lata temu
Wystarczy zrezygnować z pieczywa szczególnie tego z supermarketów. Zamiast tego warzywa. Na początku było trudno się przestawić, ale przez 5 miesięcy schudłem 12 kg nie zmieniając dotychczasowego trybu życia i przyzwyczajeń. Teraz chleb już mi nie smakuje jak kiedyś i głodny nie chodzę.
Polecam i życzę powodzenia.
alojz
4 lata temu
Pietroniusz a co ty tak się tego schabowego czepił ?
rychu
4 lata temu
jesc o polowe mniej nie litr tylko pollitra nie kilo kielbasy tylko pol kilo ok
Najnowsze komentarze (18)
Zatroskany
4 lata temu
Dobre jest podnoszenie ciężarów np kufel piwa?
emeryt.
4 lata temu
Powiedzcie to emerytom, którzy jak zrobią opłaty, wykupią leki, to nie starcza już na jedzenie!
bez przesady....
4 lata temu
Ludzie nie dajmy się ogłupić dietetykom. Żyć do 100 lat na listku sałaty? Co to za frajda? Nie , dziękuję. Jem wszystko co chcę bez diety, ale też bez nadmiernego obżerania się i w miarę dobrej kondycji mam 66 + i już jestem zadowolony.
zomo
4 lata temu
Widze, ze pojecie o odchudzaniu mata takie jak blondi o wymianie kola w samochodzie.
Da się!
4 lata temu
Od 9 lutego br. do dzisiaj minus 15 kg! Jem wszystko, tylko przykładowo poprzednia porcja pierogów dzisiaj stanowi danie na obiad i kolację. Po prostu "mniej żreć"!
Ośmiornica
4 lata temu
Dietetycy to jakiś nowy wytwór dzisiejszych czasów. Gadają takie głupoty, że głowa mała. Ważne jest to co się je, a nie tylko ile. Można jeść bardzo mało przez cały dzień, ale tylko słodycze, mięso i sztuczne gotowce i popić to colą i piwkiem. Ale najważniejsze, że wszystkiego malutko, 2 kęsy i 2 łyczki. Czy to będzie zdrowe odżywianie? Albo te 5 posiłków dziennie. Cóż to za geniusz wymyślił? Je się wtedy kiedy czuje się głód i potrzebę, a nie na siłę wpychać w siebie jedzenie, bo przyszła taka a taka pora i trzeba. Kolejny absurd.
ale...
4 lata temu
Przecież oprócz zalecanego wysiłku robimy mnóstwo innych rzeczy, wymagających "paliwa", a ponadto potrzebujemy energii do "obsługi" organizmu. Przeliczenie "ledwo spalimy " obiad jest niedorzeczne.
wspomnienia z...
4 lata temu
Taki obiadek to cud-miód-ultramaryna, tylko kogo na to stać!
kris
4 lata temu
Wlasnie -o to chodzi --jesc --delektowac sie -jedzeniem --smakiem--a nie --zrec ..........i wszystko --jasne.................
rychu
4 lata temu
jesc o polowe mniej nie litr tylko pollitra nie kilo kielbasy tylko pol kilo ok
Marianek
4 lata temu
Niejaka "profesor Zdrówko" z internetu trafiła do szpitala z powodu nieuleczalnej choroby powodowanej obżarstwem i paleniem papierosów. Po co nam tacy "eksperci"?
Dyzio
4 lata temu
Wystarczy zrezygnować z pieczywa szczególnie tego z supermarketów. Zamiast tego warzywa. Na początku było trudno się przestawić, ale przez 5 miesięcy schudłem 12 kg nie zmieniając dotychczasowego trybu życia i przyzwyczajeń. Teraz chleb już mi nie smakuje jak kiedyś i głodny nie chodzę.
Polecam i życzę powodzenia.
Dietetyk
4 lata temu
Na greckiej wyspie Ikaria żyją ludzie najdłużej na świecie. A wiecie dlaczego? Bo tam nie ma supermarketów...
weder
4 lata temu
bylem na kwarantanie schudlem 4 kg normalne jedzenie tylko zamiast kanapy cwiczenia to i skutek bedzie pozytywny tylko leniwi narzekaja i tyle w temacie