bFZSBFck
bFZSBFco
bFZSBFcs
programy
kategorie
bFZSBFcl

Kalorie w czasie pandemii. O tym pamiętaj, żeby nie przytyć w domu

Większość Polaków skarży się, żę przytyła w trakcie pandemii koronawirusa. Złożyło się na to wiele czynników, ale głównie siedzenie w domu i tzw. mniejsza spontaniczna aktywność fizyczna. - Trzeba zwrócić uwagę na to, co jemy i czego jemy za dużo. Nie tyjemy od konkretnych produktów. Tyjemy od nadmiaru kalorii i braku ruchu. To nie jest tak, że schabowy jest czymś złym. To zależy, co towarzyszy mu na talerzu i jak wygląda reszta naszego dnia – tłumaczy Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, dietetyk z poradni Dietosfera. Ekspert podkreśla, że niezbędna jest aktywność fizyczna, ale nie możemy też jej przeceniać. - Przykładowo schabowy ma co najmniej 400 kcal, a często towarzyszą mu mniej lub bardziej kaloryczne dodatki. Z kolei rekomendowane przez WHO 10 tys. kroków dziennie wymaga pokonania każdego dnia dystansu ok. 8 km. Po takim całym dniu chodzenia ledwo spalimy nasz obiad – wyjaśnia dietetyk. I dodaje: - Nie rezygnujmy z ulubionych smaków np. kuchni polskiej,...

rozwiń
55 reakcji
26
11
18
Podziel się
bFZSBFcn
Komentarze (18)
23-05-2021
MatiuszWarzywkoJonderkoWe wszystkich dietach najważniejsze jest aby jeść a nie żreć.
zobacz więcej komentarzy (18)

Programy Wirtualnej Polski

bFZSBFcx
KOMENTARZE
(18)
MatiuszWarzyw...
rok temu
We wszystkich dietach najważniejsze jest aby jeść a nie żreć.
Dietetyk
rok temu
Na greckiej wyspie Ikaria żyją ludzie najdłużej na świecie. A wiecie dlaczego? Bo tam nie ma supermarketów...
Dyzio
rok temu
Wystarczy zrezygnować z pieczywa szczególnie tego z supermarketów. Zamiast tego warzywa. Na początku było trudno się przestawić, ale przez 5 miesięcy schudłem 12 kg nie zmieniając dotychczasowego trybu życia i przyzwyczajeń. Teraz chleb już mi nie smakuje jak kiedyś i głodny nie chodzę. Polecam i życzę powodzenia.
bFZSBFcP
alojz
rok temu
Pietroniusz a co ty tak się tego schabowego czepił ?
rychu
rok temu
jesc o polowe mniej nie litr tylko pollitra nie kilo kielbasy tylko pol kilo ok
Najnowsze komentarze (18)
Zatroskany
rok temu
Dobre jest podnoszenie ciężarów np kufel piwa?
emeryt.
rok temu
Powiedzcie to emerytom, którzy jak zrobią opłaty, wykupią leki, to nie starcza już na jedzenie!
bez przesady....
rok temu
Ludzie nie dajmy się ogłupić dietetykom. Żyć do 100 lat na listku sałaty? Co to za frajda? Nie , dziękuję. Jem wszystko co chcę bez diety, ale też bez nadmiernego obżerania się i w miarę dobrej kondycji mam 66 + i już jestem zadowolony.
zomo
rok temu
Widze, ze pojecie o odchudzaniu mata takie jak blondi o wymianie kola w samochodzie.
Da się!
rok temu
Od 9 lutego br. do dzisiaj minus 15 kg! Jem wszystko, tylko przykładowo poprzednia porcja pierogów dzisiaj stanowi danie na obiad i kolację. Po prostu "mniej żreć"!
Ośmiornica
rok temu
Dietetycy to jakiś nowy wytwór dzisiejszych czasów. Gadają takie głupoty, że głowa mała. Ważne jest to co się je, a nie tylko ile. Można jeść bardzo mało przez cały dzień, ale tylko słodycze, mięso i sztuczne gotowce i popić to colą i piwkiem. Ale najważniejsze, że wszystkiego malutko, 2 kęsy i 2 łyczki. Czy to będzie zdrowe odżywianie? Albo te 5 posiłków dziennie. Cóż to za geniusz wymyślił? Je się wtedy kiedy czuje się głód i potrzebę, a nie na siłę wpychać w siebie jedzenie, bo przyszła taka a taka pora i trzeba. Kolejny absurd.
ale...
rok temu
Przecież oprócz zalecanego wysiłku robimy mnóstwo innych rzeczy, wymagających "paliwa", a ponadto potrzebujemy energii do "obsługi" organizmu. Przeliczenie "ledwo spalimy " obiad jest niedorzeczne.
wspomnienia z...
rok temu
Taki obiadek to cud-miód-ultramaryna, tylko kogo na to stać!
bFZSBFcH
kris
rok temu
Wlasnie -o to chodzi --jesc --delektowac sie -jedzeniem --smakiem--a nie --zrec ..........i wszystko --jasne.................
rychu
rok temu
jesc o polowe mniej nie litr tylko pollitra nie kilo kielbasy tylko pol kilo ok
Marianek
rok temu
Niejaka "profesor Zdrówko" z internetu trafiła do szpitala z powodu nieuleczalnej choroby powodowanej obżarstwem i paleniem papierosów. Po co nam tacy "eksperci"?
Dyzio
rok temu
Wystarczy zrezygnować z pieczywa szczególnie tego z supermarketów. Zamiast tego warzywa. Na początku było trudno się przestawić, ale przez 5 miesięcy schudłem 12 kg nie zmieniając dotychczasowego trybu życia i przyzwyczajeń. Teraz chleb już mi nie smakuje jak kiedyś i głodny nie chodzę. Polecam i życzę powodzenia.
Dietetyk
rok temu
Na greckiej wyspie Ikaria żyją ludzie najdłużej na świecie. A wiecie dlaczego? Bo tam nie ma supermarketów...
weder
rok temu
bylem na kwarantanie schudlem 4 kg normalne jedzenie tylko zamiast kanapy cwiczenia to i skutek bedzie pozytywny tylko leniwi narzekaja i tyle w temacie
bFZSBFdj
bFZSBFcq
bFZSBFdq
bFZSBFdr