programy
kategorie

Marta Manowska zdradza, jak ćwiczy. Trening daje niesamowite efekty

Prowadząca "Rolnik szuka żony" przyznała, że kiedyś nie lubiła biegać, a teraz pokochała tę aktywność. I chociaż do niedawna nie wierzyła, że pokona dystans 5 km, dzisiaj udaje jej się biegać szybciej i dalej.

Tranksrypcja:Wracałam od marszobiegu to było tak 8 kilometrów do dziesięc...
rozwiń
Teraz przeszłam po dwóch tygodniach na ciągłe bieg w takie interwały szybciej i wolniej
Bardzo się z tego cieszę bo kiedyś się bieganie nie nie lubiliśmy się za bardzo z bieganiem
Teraz wiesz jest polubiliśmy do zoba mojego taty który też biega i zachęcił mnie do tego
Staram się to drugi dzień czuję się dużo lepiej
Za dużo mi to daje i pomaga lepiej się czuje ze swoim ciałem
Więc tak będę jechał z reguły
80 km
No nieźle sama się dziwię bo kiedyś wydawało się że przebiec więcej niż 5 to jest niemożliwe
Jest możliwe
Brzmi trochę ci wszyscy
Bo jednak jest fajny żebym się wydaje że
Warszawskie nieprawda
Wszystkich miastach w Polsce się biega
Nie ma się czego bać czy odważnie
Pokonać siebie to też daje fajnie
Radość że zdrowo się je
W tym całym będzie można być
Wegetarianką i nie oznacza to
Kanapek z serem tylko zdrowe
Kasze warzywa
Można się zdrowo odżywiać
Można biegać
Będzie
Bo to jest inny rodzaj biegania on pomaga i na głowę i na
Ciało
Twoje sposoby na to
Żeby tak wydłużyć
Dobę
Wydłużyć dobre
To nie jest możliwe jeżeli człowiek jak najwięcej rzeczy sobie poskłada w ciągu dnia
Doda Doda siłą rzeczy się wydłuża
Natomiast
Najtrudniej jest jeżeli
Z Kubą umówiona na styk więc
Więc może trzeba sobie
Tak próbować pomawiać wszy
Wszystkie spotkania i wszystkie zajęte
Coś ci żeby złapać
Sekunda dla siebie
Może to jest przedłużenie doby złapać jakąś
Kawę
Pocieszyć się
Masz małą rzecz
Dobre planowanie na
Na pewno ja jestem dobrym planerem
Poruszam się od trzech lat z kalendarzem ściennym
W torebce
Rozbawienie wszys
Wszystkich znajomych osób ale on nie ułatwia
Bo widzę cały miesiąc
Wtedy wiem
Kiedy sobie mogę właśnie ten miesiąc też już dłużej
Czyli zrobić jeden dzień na przykład wojny
Więc planerem jestem dobrym jestem sama sobie sterem żeglarzem okrętem marzyłam o tym
Długo na to pracowałam uważam że jest wielki
Komfort nasza
Nasz raker pracy ma i plusy i minusy na pewno Plusem jest to że nie trzeba codziennie wstawać o świcie
Że jest ta praca różnorodna
Aż taka regularność
A która czasami może przytłaczać
Wierzę ci że dobrze jest być wolnym strzelcem ale tak jak mówię ma to OK
Plusy i minusy
0
0
0
Podziel się
Komentarze (0)

Programy Wirtualnej Polski

KOMENTARZE
(0)

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.