bDXNRQzo
bDXNRQzs
bDXNRQzw
programy
kategorie
bDXNRQzp

Owoce i warzywa w diecie

Jak dobrać odpowiednie warzywa i owoce dla naszej diety? To proste. Dietetycy doskonale znają podział owoców i warzyw na grupy według kolorów. Według tego podziału kolor określa jakie składniki odżywcze posiadają owoce i warzywa z danej grupy. Dla przykładu owoce i warzywa z grupy czerwonej są bogate w potas, który reguluję pracę serca. Dodatkowo zawierają antocyjany oraz likopen, które wspierają organizm w walce przed starzeniem oraz nowotworami. Natomiast w grupie żółtej dominuje witamina C, która wzmacnia naczynia krwionośne. W grupie zielonej luteina odgrywa dość istotną rolę, wspierając nasze oczy. Grupa biała to zalety związków siarki, które wzmacniają naszą odporność. Ostatnia grupa fioletowa bogata jest w antyoksydanty, zwane antocyjanami korzystnie wpływają na nasz wzrok i skórę. Jakie warzywa i owoce przynależą do jakiej grupy?

19-06-2020
2 reakcje
1
0
1
Podziel się
Komentarze (1)
21-08-2020
DarekŚliwki najlepiej łączyć z cukrem i drożdżami.
zobacz więcej komentarzy (1)

Programy Wirtualnej Polski

bDXNRQzB
KOMENTARZE
(1)
Darek
9 miesięcy temu
Śliwki najlepiej łączyć z cukrem i drożdżami.
Najnowsze komentarze (1)
Darek
9 miesięcy temu
Śliwki najlepiej łączyć z cukrem i drożdżami.
bDXNRQAn
bDXNRQzu
bDXNRQAu
bDXNRQAv