bDStzfEA
bDStzfEE
bDStzfEI
programy
kategorie
bDStzfEB

Tabata - świetny trening na rzeźbę sylwetki

Tabata to interwałowy trening, który stworzył Japończyk - Izumi Tabata. Jest to zestaw ćwiczeń, który poprawia wydolność oraz zasoby tlenowe organizmu. Angażuje do pracy praktycznie całe nasze ciało. Będzie świetnym wyborem dla sportowców lub amatorów, którzy chcą mieć coraz lepszą kondycję. Pobudza cały organizm do zwiększenia metabolizmu, a więc pomoże osobom, które chciałyby zrzucić zbędne kilogramy. Tabata dzieli się na etapy i ważna jest prawidłowa rozgrzewka. Wykonywanie ćwiczeń musi być pod ścisłym rygorem czasowym, zarówno podczas wykonywania powtórzeń oraz zalecanego odpoczynku. Na początek najlepiej jest ćwiczyć około 10-15 minut, ale z czasem można rozbudowywać swoją tabatę o kolejne rodzaje ćwiczeń.

4 reakcje
3
1
0
Podziel się
Komentarze (0)

Programy Wirtualnej Polski

bDStzfEN
KOMENTARZE
(0)
bDStzfFz
bDStzfEG
bDStzfFG
bDStzfFH