bCOCdKwQ
bCOCdKwU
bCOCdKwY
programy
kategorie
bCOCdKwR

Tabata - świetny trening na rzeźbę sylwetki

Tabata to interwałowy trening, który stworzył Japończyk - Izumi Tabata. Jest to zestaw ćwiczeń, który poprawia wydolność oraz zasoby tlenowe organizmu. Angażuje do pracy praktycznie całe nasze ciało. Będzie świetnym wyborem dla sportowców lub amatorów, którzy chcą mieć coraz lepszą kondycję. Pobudza cały organizm do zwiększenia metabolizmu, a więc pomoże osobom, które chciałyby zrzucić zbędne kilogramy. Tabata dzieli się na etapy i ważna jest prawidłowa rozgrzewka. Wykonywanie ćwiczeń musi być pod ścisłym rygorem czasowym, zarówno podczas wykonywania powtórzeń oraz zalecanego odpoczynku. Na początek najlepiej jest ćwiczyć około 10-15 minut, ale z czasem można rozbudowywać swoją tabatę o kolejne rodzaje ćwiczeń.

4 reakcje
3
1
Podziel się
Komentarze (0)

Programy Wirtualnej Polski

bCOCdKxd
Napisz komentarz
bCOCdKxP
bCOCdKwW
bCOCdKxW
bCOCdKxX