fitnes

Mecz ligi meksykańskiej kobiet America - Toluca (2:2) przyniósł ogromne emocje i piękne gole. Ozdobą spotkania był fantastyczny strzał z rzutu wolnego w wykonaniu Arlett Tovar z zespołu gości. Zawodniczka występująca na pozycji obrońcy huknęła z ok. 19 metrów pod poprzeczkę bramki. To był gol z gatunku „stadiony świata”. W II i III części dzisiejszego odcinka obejrzycie: jak urodziny świętował Gerard Pique oraz trening Tanyi Poppett, znanej trenerki i instruktorki fitness.

Właściciele siłowni, basenów i sal treningowych od kilku tygodni zapowiadali, że otworzą swoje lokale, mimo formalnego zakazu. Drugiego lutego dopięli swego. Według danych Polskiej Federacji Fitness w kraju otwartych zostało 1600 lokali. Oznacza to, że w niektórych rejonach Polski działa nawet co drugie takie miejsce. Służby zapowiadają kontrolę takich miejsc. Policja i sanepid ostrzegają, że właściciele, którzy nie dostosują się do przepisów, zostaną ukarani.

Zamiast siedzieć bezczynnie lub oglądać kolejny serial, który być może nawet cię nie wciągnął, wykorzystaj czas kwarantanny na treningi. Wcale nie potrzebujesz siłowni, by zawalczyć o smukłe i jędrne ciało. Do ćwiczeń możesz użyć przedmiotów, które masz w domu, np. mopa. Zapraszamy na trening z Andrzejem Wiatrem.

Tabata to intensywne ćwiczenia, które bezkonkurencyjnie spalają tkankę tłuszczową i podkręcają metabolizm na cały dzień. Jak je wykonać, pokazała Anna Dziedzic.