jogging

Niższa tempera wcale nie musi być powodem, dla którego miałybyśmy zrezygnować z biegania. Jednak musimy wiedzieć, jak się ubrać, by się nie przeziębić i by zachować niezbędne środki bezpieczeństwa. - Wszystkie osoby, które aktywnie spędzają czas na świeżym powietrzu, powinny pamiętać o ubieraniu warstwowym - powiedziała w "Dzień Dobry TVN" Gabriela Snochowska, ekspertka od odzieży sportowej. Jak się odpowiednio ubrać do biegania jesienią i zimą? - Bielizna termoaktywna powinna być przylegająca do ciała - zaznaczyła. Należy również pamiętać o tym, by w stylizację wkomponować elementy odblaskowe.

Paweł Dobrzański w duecie z Pascalem Brodnickim wystąpił w programie "Azja Express". Na co dzień Paweł jest szefem kuchni i miłośnikiem sportu. Dlatego w "Dzień Dobry TVN" przygotował on dania dla biegaczy. Na stole pojawiły się: krem pomidorowy, pęczotto z warzywami oraz deser śliwkowo-dyniowy.

Aktorce w bieganiu nie przeszkadza nawet zła pogoda. To jej sposób na dobre samopoczucie i poznawanie ludzi podzielających jej pasję. Katarzyna Bujakiewicz została ambasadorką kampanii ?Wyskocz z kapci?, w której zachęca Polaków do aktywnego trybu życia. (kg)

Wraz z nastaniem jesieni pogarsza się pogoda i szybciej robi się zimno. Często jesienna aura sprawia, że trudniej namówić nas na aktywny wypoczynek na powietrzu. Wówczas chętnie zamieniamy wieczorny jogging po parku na bieżnię na siłowni. Jeśli nie chcesz rezygnować z treningów na świeżym powietrzu musisz pamiętać o kilku szczegółach, aby zbyt szybko nie nabawić się jesiennych kontuzji. Powinieneś zadbać przede wszystkim o motywację, odpowiednie odżywianie i ubiór. Pogoda ma duży wpływ na naszą aktywność. Szczególnie powinniśmy uważać na mokre podłoże, czy liście, na których łatwo się poślizgnąć. Przed rozpoczęciem biegu warto zrobić krotką rozgrzewkę oraz ćwiczenia rozciągające mięśnie. To zapewni nam większy komfort podczas biegania. Warto zadbać o odpowiedni strój, aby już na samym początku się nie przeziębić.

Trampolina to nie tylko rozrywka. NASA przeprowadziła badania, z których wynika że ćwiczenia, podczas których skaczemy, angażują 70 proc. więcej partii mięśniowych i spalamy dzięki nim o 70 proc. więcej kalorii niż podczas joggingu. O jumping fitnessie opowiedziała instruktor fitnessu Kasia Czerwieniec.

Natalii Siwiec udało się ostatnio spełnić swoje marzenie i wystąpić na scenie teatralnej. Żali się jednak, że nie miała w wakacje czasu na zadbanie o formę. Wyznaje, że "jedyne, na co może wytargać chwilę, to jest bieganie". - Polubiłam bardzo slow jogging. Nienawidziłam biegania, ale jak zaczęłam slow joggingować, to poczułam się świetnie. Czasami ludzie na mnie patrzą i myślą: wariatka. Ale to dyscyplina, czuję się lepiej i myślę, że moje ciało wygląda lepiej. Mam nadzieję, że we wrześniu wrócę na siłownię - opowiada Natalia.