Czy potrafisz prawidłowo oddychać? - Nasz oddech jest dosyć mocno zaburzony. Jest czymś, nad czym trzeba pracować, a nawet go trenować - podkreśla Ewa Kula. Instruktorka fitness proponuje metodę "4-7-8". Bierzemy wdech na "cztery", przytrzymujemy na "siedem", wypuszczamy powietrze z siebie na "osiem". Zobacz, jak powinno wyglądać to ćwiczenie, a następnie wypróbuj!