Ryby to bardzo ważny element zdrowej diety. Zaleca się, aby spożywać ją nie mniej niż 2 razy w tygodniu. Trzeba jednak uważać na źródła ich pozyskiwania oraz sposób ich przyrządzania. Mogą się w nich znajdować groźne pasożyty, które wpłyną bardzo negatywnie na nasze zdrowie.