sen (strona 2 z 5)

Na Kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Monachium zaprezentowano wyniki badań, dotyczących ilości potrzebnego snu, aby zachować swój układ krążenia w dobrej kondycji.

Jeżeli masz problem z zasypianiem, długo przewracasz się z boku na bok, ta technika jest dla Ciebie. Odpowiednio oddychając przez kilka sekund, zaśniesz w minutę. Zobacz film.

Długo trwająca bezsenność lub zaburzenia snu, powodują wyraźny wzrost ryzyka wystąpienia zawału serca. Warto wiedzieć jednak, że nawet jedna zarwana noc, będzie miała już skutki dla twojego zdrowia i samopoczucia. Oto co się stanie.

Upały nie odpuszczają, co przekłada się na jakość snu. Tym, którzy mają dość wysokich temperatur, podpowiadamy, jak przetrwać. Zobacz film.

Spanie dłużej niż zalecane 7 lub 8 godzin wiąże się z wyższym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Brytyjscy naukowcy przebadali ponad 3 mln osób i stwierdzili, że ci, którzy spali po 10 godzin mieli 30 proc. większe szanse na przedwczesną śmierć, niż ci, którzy śpią po 8 godzin. Ryzyko udaru, u osób śpiących po ponad 10 godzin, zwiększa się o 56 proc., a chorób układu sercowo-naczyniowego o 49 proc. Poza tym sen złej jakości przyczynia się do wzrostu o 44 proc. ryzyka choroby niedokrwiennej serca.

Długi sen jednak nie taki dobry. Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii dowodzą, że osoby, które śpią dłużej niż 8 godzin częściej chorują na choroby sercowo-naczyniowe. Zobacz wideo.

Upalne dnie mogą powodować uczucie znużenia i zmęczenia. Nocą temperatura spada tylko nieznacznie. Utrzymuje się uciążliwa duchota. Wiele osób skarży się na bezsenność i nocne pobudki. Żeby zasnąć i dobrze się wyspać podczas upałów, można skorzystać z kilku prostych trików. Zobacz film.

Sny pierwszym objawem Parkinsona.Pierwsze objawy tej choroby łatwo przeoczyć. Zauważono związki chorób neurologicznych, z marzeniami sennymi i z reakcjami na nie. Zobacz wideo i dowiedz się więcej.

Co zaburza spokojny sen? Jest wiele czynników wpływających na nasz sen. Zobacz, z czym nie powinieneś kłaść się do łóżka. Obejrzyj wideo.

Przyszło lato – piękna pogoda, długie dnie, dużo słońca. Zdarza się jednak, że mimo tak sprzyjającej aury, odczuwamy zmęczenie. Znany jest problem przesilenia w innych porach roku. Zobacz film.

Zioła mają moc leczniczą na bardzo wiele schorzeń. To na nich w końcu opierała się dawno temu medycyna. Obecnie, z ziół powstaje również dużo leków. Będą one również skuteczne w przypadku problemów z zasypianiem. Jakie zioła będa na to pomocne?

Banan i ananas spalają tłuszcz kiedy śpisz. Pozbycie się tkanki tłuszczowej to nie taka łatwa sprawa. Okazuje się, że można wspomóc odchudzanie także przez sen. Jak? Obejrzyj wideo!

Powodów niewyspania oprócz zbyt krótkiego snu, może być znacznie więcej. Ekspert w tej dziedzinie - dr Michael Breus, który skutecznie pomógł wielu ludziom, daje pewne wskazówki, jak możemy lepiej zadbać o nasz sen.

Na temat długości snu powstało już wiele badań. Naukowcy zastanawiają się, jaka długość snu oraz pora, o której się kładziemy, jest najkorzystniejsza dla zdrowia. Najnowsze badania wskazują, że to co do niedawna uważano za prawdę, może być fałszem.

Niedosypianie w dłuższej perspektywie może spowodować poważne konsekwencje zdrowotne. Dlaczego prawidłowy sen jest tak ważny i co może grozić, jeżeli go brakuje?

Insulina jest hormonem wytwarzanym przez organizm, który rozprowadza glukozę po krwiobiegu. Insulinooporność zmniejsza natomiast zdolność komórek do reagowania na na hormon. Amerykańscy naukowcy wykazali, że istnieje nietypowa przyczyna powstawania tego zaburzenia. O jakiej mowa?

Na temat snu i odpoczynku powstało wiele badań naukowych. Ostatnie, zrealizowane przez specjalistów z Atlanty pokazały, jak długość snu wpływa na kondycję serca.

Nie pij kawy przed snem. Lubisz wypić po południu mocną kawę? Duża dawka kofeiny może spowodować zaburzenia snu. Potwierdzili to naukowcy z Uniwersytetu z Kolorado. Obejrzyj wideo.

Sen ma bardzo poważny wpływ na nasze zdrowie. Jeżeli jest go za mało, wówczas nasze ciało to odczuwa. Istnieje wiele badań, które podejmują tematykę snu. Najnowsze ustalenia na pewno spodobają się osobom lubiącym odsypiać w weekendy.

Witamina, która pomaga zapamiętywać sny. Naukowcy z University of Adelaide w Australii przeprowadzili testy, żeby przekonać się czy istnieje skuteczny sposób na przypomnienie sobie snów. Sprawdź wyniki badań. Obejrzyj wideo.

Badania przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia wykazały, że 25 proc. społeczeństwa sypia mniej niż 6 godzin na dobę. Nie zdajemy sobie sprawy, że niedosypianie jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

Emily Rowland przesypia w ciągu dnia około 20 godzin. Jest to związane z rzadką choroba, na którą cierpi. Jak to możliwe oraz na czym polega jej schorzenie?

Zasypiasz i budzisz się przy zapalonym świetle? Nie dziw się, że możesz czuć się niewyspany. Naukowcy z Harvard Medical School przyjrzeli się, jak sen przy świetle może wpływać na organizm. Zobacz film.

Lubisz rano wstawać? Będziesz dłużej żył. Naukowcy przeprowadzili badania na dwóch grupach osób. Jedni to "sowy," a drudzy "skowronki". Zobacz wideo.

Napój na lepszy sen. Masz problemy z zaśnięciem? Zamiast sięgać po tabletki spróbuj tego napoju. Składa się z samych zdrowych produktów. Obejrzyj wideo.