Budują naszą odporność zimą i odpowiadają za usprawnienie pracy całego organizmu. Wiele osób stara się teraz dodatkowo suplementować witaminy i mikroelementy, by wzmacniać układ odpornościowy. Pomóc w tym może witamina D oraz cynk. Naukowcy cały czas sprawdzają związek między witaminą D i COVID-19. Chodzi o jej skuteczność w zmniejszeniu ciężkiego przebiegu choroby i śmierci. Nie ulega wątpliwości, że witamina D zapobiega infekcjom dróg oddechowych. Wspomaga też funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i zęby. Witaminę D naturalnie wytwarza skóra pod wpływem słońca. W pożywieniu występuje ona m.in. w rybach (węgorz, śledź, łosoś, makrela), serach, żółtku i maśle. Można ją dodatkowo suplementować. Jej niedobór objawia się w bólach kości, mięśni, wypadaniu włosów, zmęczeniu, infekcjach. Cynk jest mikroelementem, który wpływa na wszystkie narządy i komórki. Odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu i układu odpornościowego. Chroni przed przeziębieniem...