Proste ćwiczenia na kręgosłup

Nieprawidłowa pozycja czy niewygodne krzesło. Niezależnie od przyczyny praca siedząca często skutkuje bólami kręgosłupami czy szyi. Tomasz Choiński zaprezentował ćwiczenia, które wzmocnią Twój korpus. Możesz wykonywać je w pracy i powtarzać kilka razy dziennie. Zestaw jest łatwy i nie zajmuje dużo czasu. Co jest ważniejsze podczas treningu tułowia?