panga

Ryby dobrze jest jeść przynajmniej kilka razy w tygodniu. Jednak nie wszystkie gatunki są dla nas zdrowe. Takim przykładem jest często kupowana przez nas panga. Przede wszystkim ta ryba nie zawiera w sobie kwasów omega-3. Te składniki wpływają na pracę naszego mózgu oraz nasz wzrok. Wzmacniają też serce i kości.

Jeśli nie przepadasz za karpiem, jest dla niego kilka alternatyw na święta. Dietetyk kliniczny Patryk Iwański opowiada w rozmowie z Pawłem Jaśkowskim, czym zastąpić króla wigilijnych stołów.

Panga to ryba bardzo popularna wśród Polaków. Kupujemy są w supermarketach i chętnie zamawiamy w restauracjach. Słychać jednak coraz więcej głosów, które mają zniechęcać do jej spożywania. Jaka jest prawda?

Ryby są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Niestety, nie wszystkie. Niektóre gatunki mają niewielką wartość odżywczą. Z kolei ryby, które żyją w brudnych wodach, naszpikowane są toksynami, a te hodowlane – antybiotykami. Zobacz film.

Ryby to jeden z najważniejszych składników zdrowej diety, również dla dzieci. Zawierają białko, kwasy omega-3 i omega-6 oraz witaminę D. Nie wszystkie jednak są dla dzieci. Jakich nie należy im podawać?