pilates

Ból pleców to jedna z najczęstszych przyczyn szukania pomocy u lekarzy czy rehabilitantów. Statystyki są nieubłagane i mówią o 90 proc. populacji, która przynajmniej raz w życiu cierpiała z powodu bólu kręgosłupa. Specjaliści, lekarze czy fizjoterapeuci - wszyscy są zgodni: jedyną skuteczną i długotrwale działającą metodą w walce z tego typu dolegliwościami jest odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny. Wiele osób decyduje się na modne i popularne wśród gwiazd oraz celebrytów zajęcia pilates. Metoda ta wzięła swój początek od Josepha Pilatesa, twórcy ćwiczeń, który na początku XX wieku rozpowszechniał tego typu treningi w Nowym Jorku. Ewa Kula, instruktor fitness, demonstruje ćwiczenia pilates dla zdrowia kręgosłupa. To nie tylko modne, ale przede wszystkim zdrowe i bezpieczne. Przekonajcie się sami!

Lindsey Harrod jest gwiazdą internetu. Zajmuje się pilates i jogą, jak również występuje na galach MMA jako ring girl. Inspiruje wiele kobiet do aktywności fizycznej. Jak? Wystarczy, że wrzuci na Instagram zdjęcia i filmy, na których widać jej ćwiczenia. 29-latka z Kalifornii wie, jak przyciągnąć zainteresowanie mężczyzn. Poznacie również "słodki" biznes Kamila Kosowskiego, a także zobaczycie, jak do sezonu przygotowuje się Anita Włodarczyk.

Anna Podsiedlik-Ciebiera, trener personalny mówi o tym, w jaki sposób powinniśmy dbać o swój kręgosłup, kiedy dokucza nam jego bolesność. Dowiadujemy się o tym, jak ważne są codzienne rozciąganie się i np. podnoszenie przedmiotów z ziemi w odpowiedni sposób. Trener radzi wybierać konkretne zajęcia i mówi, jak powinna wyglądać nasza postawa w ich trakcie. Pokazuje też ćwiczenia z metody Pilatesa, które pomogą na dolegliwości.

Jesteś fanem pilates? Spróbuj wykonać ćwiczenie o nazwie most. Jest to wersja dla zaawansowanych Instruktorka Dorota Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu wraz z asystentką demonstruje tę aktywność.

Jesteś fanem pilates? Spróbuj wykonać ćwiczenie o nazwie one leg stretch. Instruktorka Dorota Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu wraz z asystentką demonstruje tę prostą aktywność.

Jesteś fanem pilates? Spróbuj wykonać ćwiczenie o nazwie most. Instruktorka Dorota Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu wraz z asystentką demonstruje tę prostą aktywność.

Jesteś fanem pilates? Spróbuj wykonać ćwiczenie o nazwie sidekick. Instruktorka Dorota Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu wraz z asystentką demonstruje tę prostą aktywność.

Jesteś fanem pilates? Spróbuj wykonać ćwiczenie o nazwie swimming. Instruktorka Dorota Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu wraz z asystentką demonstruje tę prostą aktywność.

Jesteś fanem pilates? Spróbuj wykonać ćwiczenie o nazwie push-up (pompka). Instruktorka Dorota Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu wraz z asystentką demonstruje tę prostą aktywność.

Jesteś fanem pilates? Spróbuj wykonać ćwiczenie o nazwie klamra. Instruktorka Dorota Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu wraz z asystentką demonstruje tę prostą aktywność.