Idealny posiłek po treningu
Czym jest okienko anaboliczne? To czas po zakończeniu wysiłku fizycznego, kiedy dostarczenie odpowiednich składników odżywczych może spotęgować efekty treningu. W tym czasie procesy anaboliczne są nasilone.
- Kluczowy składnik, który powinniśmy uwzględnić w diecie po treningu, to proteiny ? mówi Jacek Bilczyński, dietetyk i trener personalny gwiazd. (kg)
