programy
kategorie

Sfrustrowane jedzeniem

Prawie połowa kobiet w Polsce ma poczucie winy związane z tym, co zjadły. Czują się sfrustrowane, gdy zjedzą np. cukierka lub słoną przekąskę. Okazuje się, że to tylko o jeden krok od przybierania na wadze.

Tranksrypcja:Jak wskazują badania ponad 40...
rozwiń
procent kobiet w Polsce odczuwa
frustracje, wyrzuty
sumienia, stres związany z
tym co zjadły.
Najczęściej dotyczy to produktów, które według
samych badanych nie powinny znajdować się w ich diecie.
Czyli najczęściej mówimy tu o słodyczach, o
przekaskach.
Zazwyczaj wszyscy doskonale wiemy co jest
dobre, a co nie jest dobre dla naszego organizmu, jednak
nie możemy się często
powstrzymać, jeśli
chodzi o
jakieś ulubione smaki i
jeśli już zdarzy nam
zjeść ten kawałek czekolady czy ciastko
czy chipsa
najważniejsze jest abyśmy unikali tego uczucia właśnie
frustracji i poczucia winy
ponieważ wpływa to również na naszą fizjologię.
Niestety takie odczucia powodują wydzielanie się hormonu stresu
czyli kortyzolu
który również napędza wydzielanie hormonu drugiego insuliny
które sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej.
Także jeśli już pozwolimy sobie na mały grzeszek nie obwiniajmy się za to
to nie jest tylko kwestia naszego słabego charakteru
może na przykład tego dnia zjadłyśmy
słabsze śniadanie
i nasz organizm domaga się
jakiejś szybszej dostawy energii.
Pamiętajmy o tym, że jeśli prowadzimy taki racjonalny i zbalansowany tryb życia
zdrowo na co dzień się odżywiamy i się ruszamy
od czasu do czasu zjedzenie jakiejś małej przyjemności
którą lubimy
nie wyrzadzi nam żadnej krzywdy.
A Takie negatywne myśli właśnie
po zjedzeniu bardzo często napędzają nas
później do takiej spirali, powodującej objadanie się w znacznej przekraczających normy ilościach
tego typu produktami.
Jeśli przechodzimy na dietę pamiętajmy o tym, żeby nie zabraniać sobie jedzenia żadnych produktów.
Postarajmy się natomiast, żeby mieć świadomość ile kalorii i innych wartości
odżywczych mają nasze ulubione przekaski
tak żeby wkomponować na
przykład modelem szwedzkim słodką sobotę, czyli
w ten dzień możemy zjeść coś
słodkiego, tylko wiadomo, że to nie powinna być cała tabliczka
czekolady
tylko jeden pasek, nie całe opakowanie ciastek, tylko na
przykład dwie sztuki.
Tak żebyśmy mogli sobie podarować ten ulubiony smak
ale nie zaprzepaścili
wysiłków, które wkładamy w zdrowe odżywianie.
0
0
0
Podziel się
Komentarze (0)

Programy Wirtualnej Polski

KOMENTARZE
(0)

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (869 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.