Przyprawy - najlepszy sposób na odchudzanie
Po świątecznym obżarstwie często przybywa nam kilka nadprogramowych kilogramów. Rekordziści potrafią zyskać nawet 4-5 kg. Jak je najszybciej spalić? "Trzeba się ruszyć. Aktywność fizyczna jest najlepszym sprzymierzeńcem przy pozbywaniu się zbędnych kilogramów. Oczywiście nie można tego robić na tzw. ?wariata?. Nie wolno głodzić się i trenować przez cztery godzinny. To jest najgorsze co można zrobić. Najlepsze są treningi typowo tlenowe, tzw. aerobowe, czyli bieżnia, rower, maszyna eliptyczna" ? mówi Justyna Mizera, dietetyk sportowy, autorka bloga www.zMizerami.pl. Jeśli chcemy schudnąć to nie można rezygnować z jedzenia. "Pierwszą rzeczą, która nakręca metabolizm jest aktywność fizyczna a drugą odpowiednie jedzenie. Odpowiednie czyli takie, które np. będzie podnosiło naszą temperaturę ciała. Mogą to być rozgrzewające przyprawy np. cynamon, kardamon".
