lifestyle (strona 5 z 11)

Dr Tomasz Mazur, filozof, praktykujący stoik i autor podcastu "Ze stoickim spokojem", tłumaczy w "Balansie" Kuby Jankowskiego, skąd bierze się kryzys psychiczny w czasach dobrobytu. Jego zdaniem nie nadążamy z dostosowaniem naszych behawioralnych odruchów do zmieniającego się środowiska — nigdy wcześniej mózg nie musiał filtrować tylu bodźców naraz. Wskazuje też na zaburzoną gospodarkę dopaminą: nauczyliśmy się dawkować sobie przyjemność tak skutecznie, że dziś jesteśmy "na głodzie dopaminy", co napędza obniżony nastrój. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym kryzysem jest, jego zdaniem, asceza — umiejętność odmawiania sobie i akceptowania nudy.

Magda Gessler opowiada w „Rozmowach Filipa” o 15 latach „Kuchennych rewolucji”, pracy przy 30. sezonie i o tym, dlaczego szkoda jej, że w obiegu brakuje pierwszych sezonów programu. W rozmowie padają kulisy czterodniowego trybu pracy w restauracji, spojrzenie na to, po czym rozpoznaje kuchnię „na skróty” i dlaczego czasem wystarczają jej 3 dania. Jest też o polskich klasykach: kiszonkach, bigosie i o tym, co Magda Gessler uważa za najczęstszy błąd w rosole, a także o cenach w gastronomii, popularności i hejcie oraz o pomyśle na program związany z hotelami.

Dr Joanna Gorgol-Waleriańczyk, psycholożka zajmująca się zdrowym snem, tłumaczy w "Balansie" Kuby Jankowskiego, dlaczego regularność jest jedną z najważniejszych zasad dobrego wypoczynku — nawet weekendowe "odsypianie" rozregulowuje zegar biologiczny i odbija się na gospodarce hormonalnej oraz odporności. Ostrzega przed oglądaniem telewizji tuż przed snem — mózg wystawiony na ekran kilka godzin przed zaśnięciem nie jest w stanie wytworzyć sygnału "jest ciemno", co blokuje wydzielanie melatoniny. Ekspertka odnosi się też do wpływu kofeiny na jakość snu i tłumaczy, czym właściwie jest chronotyp.

Miuosh, związany z Katowicami muzyk i producent, opowiada w „Rozmowach Filipa” o projekcie „Pieśni Współczesne” i tym, dlaczego po premierze pierwszej części szybko pojawił się pomysł na tom 2. W rozmowie wraca temat współpracy z Zespołem Pieśni i Tańca „Śląsk”, doboru współtwórców oraz pisania piosenek, gdy ktoś ma za sobą rapowy nawyk „przeładowania” tekstu. Jest też o przygotowaniach do dużych koncertów, składzie sięgającym ok. 120 osób i o tym, skąd biorą się ceny biletów, gdy gra się m.in. w Teatrze Wielkim – Operze Narodowej. Miuosh tłumaczy również, jak odnalazł się w roli jurora „Must Be the Music”, czego szuka u uczestników i dlaczego nie korzysta z Instagrama ani TikToka.

Co o sobie mówią polscy mężcyzni u seksuologa? Z jakimi problemami najcześciej trafiają do specjalisty? Czy sprawność w łóżku równa się męskość? Jak często uprawiać seks? Dziś w spotkaniu z Andrzejem Gryżewskim poruszyliśmy męski punkt widzenia na temat alkowy, który powinien być równie ważny dla kobiet, w końcu to gra zespołowa

Anita Sokołowska odwiedziła nasze studio, by opowiedzieć o swojej roli w filmie "Dalej jazda", w którym grają m.in. Julia Wieniawa, Małgorzata Rożniatowska czy Marian Opania. Aktorka opowiedziała nam również, dlaczego tak naprawdę po dekadzie postanowiła pożegnać się z serialem "Przyjaciółki", jak od kulis wygląda praca jako uczestnik "Tańca z gwiazdami" i jakie są jej plany na 2025 rok. Zobaczcie nasz materiał wideo.

Justyna Mazur-Kudelska, znana z podcastu "Piąte: nie zabijaj", tłumaczy w "Balansie" Kuby Jankowskiego, dlaczego otyłość to choroba, a nie kwestia lenistwa czy słabej woli — sama zmaga się z nią, choć dziś jest w remisji. Wraca pamięcią do poniżającej sytuacji u ginekologa, który podczas badania komentował jej ciało uwagami o testosteronie i wąsach, a także o lekarce, która odmówiła jej skierowania na badania krwi ze słowami, że i tak "za 15 lat umrze". Mazur-Kudelska przekonuje, że społeczeństwo wciąż nie rozumie różnicy między nadwagą a otyłością jako chorobą, i wykorzystuje swoją popularność, by to zmieniać.

Łozo wraca jako solowy artysta wypuszczając nowe single "Water and Flame", "So Radical" i "Speeding". Artysta opowiedział nam również o kulisach swoich odejściach z Afromental oraz czy tęskni za "Must Be the Music". Jak podobają mu się Tomson i Baron w "The Voice of Poland"? Czego nauczyła go Kora w show Telewizji Polsat? Chciałby, by jego nowe single były grane w RMF FM i Radio Zet? Zobaczcie nasz wywiad z Łozem.

Dziś spotykam się z dr hab. Piotr Chomczyńskim z Uniwersytetu w Łodzi. Prowadzi on badania terenowe w krajach ameryki łacińskiej dotyczące świata przestępczego. Jak kartele rekrutują swoich pracowników, co dzieje się z nielegalnymi imigrantami w Meksyku, jakie warunki panują w latynoamerykańskich więzieniach? Zapraszam Was, na tę pełną emocji i opisu odległego nam „brudnego” świata, który dla wielu mieszkańców Ameryki Środkowej jest codzienną rzeczywistością.

Reni Jusis wydała płytę "Re Trans Misja", na której znajduję się nowe, zaskakujące wersje utworów z albumu "Trans Misja" z 2003 roku, który zrewolucjonizował polski rynek muzyki dance. Artystka opowiada nam o historiach związanymi z singlami "Kiedyś cię znajdę", "Ostatni raz", "It's Not Enough" czy "Let's Play Pink-Pong". Reni zdradza, jak na nowym LP współpracowało się jej m.in. z Otsochodzi, Mery Spolsky czy Skubasem. Jak wspomina udział w "Azja Express"? Czy często zgadza się na reklamy z wykorzystaniem utworu "Zakręcona"? Czy bawią ją porównania do jej koleżanki, którą jest Jagna Niedzielska? Zobaczcie nasz wywiad z Reni Jusis.

Spotkaliśmy się z Robertem z okazji nowego roku, bo dla wielu z nas to okazja na podjęcia nowych wyzwań, zobowiązań, zaplanowania nawyków i zachowań, które sprawią, ze będzie lepszymi ludźmi dla siebie samych i bliskich. Jak dotrzymać postanowień noworocznych, jak dobrze zaplanować zmianę i co zrobić w sytuacji, kiedy odczuwamy jedynie niemoc?

Małgorzata Ostrowska opowiada o albumie „Legenda”, który ma 10 utworów i powstawał we współpracy z producentem Pawłem Krawczykiem. W rozmowie padają kulisy pracy nad stroną wizualną płyty, nagrywania wokali w domowym studiu oraz decyzji o brzmieniu z korzeniami w latach 80. Pojawia się też temat reakcji publiczności na koncertach, w tym na utwór „Nóż” o przemocy wobec kobiet, oraz układania setlisty. Ostrowska wraca do obecności w Telewizji Polskiej jako trenerka „The Voice Senior”, mówi o emocjach na planie i pracy z uczestnikami po 60. roku życia. Nie brakuje wątków o „Meluzynie” i „Szklanej pogodzie”, relacji z fanami i o tym, skąd biorą się dyskusje o emeryturach artystów i ZUS.

Maria Banaszak, specjalistka psychoterapii uzależnień, tłumaczy w podcaście "Balans" Kuby Jankowskiego, kiedy w ogóle można mówić o problemie alkoholowym. Jej zdaniem kluczem jest regularność i rytualizacja picia — mózg się do tego przyzwyczaja, a bardziej niepokojące niż okazjonalne upicie się jest sięganie po alkohol jako sposób radzenia sobie z coraz większą liczbą życiowych sytuacji. Banaszak zwraca uwagę na dyskretne objawy uzależnienia u tzw. wysokofunkcjonujących alkoholików — bliska osoba może reagować złością lub wycofaniem w coraz bardziej nieadekwatnych momentach, co bywa trudne do rozpoznania, bo nie zawsze wygląda to jak stereotypowe pijaństwo.

Natalia Kukulska opowiada Filipowi Borowiakowi w cyklu „Rozmowy Filipa” o kulisach powstawania albumu „Dobrostan” i o tym, dlaczego to słowo stało się dla niej „kluczem” do 11 utworów. W rozmowie pojawiają się m.in. piosenki „Jenga”, „Bez kontaktu” i „Pani perfect”, wątki potrzeby odcięcia się od bodźców oraz życie na wielu „fokusach” naraz. Artystka wraca też do swojego epizodu w „The Voice of Poland”, wspomina Anię Karwan i Andrzeja Piasecznego, a także mówi o pracy z trenerką wokalną i „trzecim uchu”. Na koniec pada temat filmu o Annie Jantar oraz warunków, które muszą być spełnione, by powstała historia, pod którą będzie chciała się podpisać.

Zofia Berlińska, która od lat prowadzi rodzinny dom dziecka i pomaga parom w kryzysie, tłumaczy w podcaście "Balans" Kuby Jankowskiego, że dobieramy się w pary podświadomie, na zasadzie różnic genetycznych — a to właśnie te różnice, gdy zabraknie o nich wiedzy, najczęściej prowadzą do poważnych kryzysów małżeńskich. Jej zdaniem partnerzy komunikują się różnymi kanałami — wzrokiem, słuchem lub doświadczeniem — i żyją niejako w innych światach, przez co ta sama sytuacja bywa przez nich zupełnie inaczej opowiadana. Berlińska porusza też temat rodzicielstwa, przekonując, że choć kochamy wszystkie swoje dzieci jednakowo, to wcale nie musimy ich jednakowo lubić.

Lanberry, autorka albumu „Heca” i trenerka w „The Voice of Poland”, opowiada o tym, skąd wziął się tytuł płyty i dlaczego zależało jej na mieszaniu popu z innymi estetykami, m.in. drum and bass w utworze „Tarasy”. W rozmowie padają też kulisy jej pracy: wybór producentów, pierwszy winyl w karierze i emocje towarzyszące premierze materiału na release party. Pojawia się temat grania z zespołem na żywo i powody, dla których zmieniła skład muzyków, a także spojrzenie na radio, listy przebojów i to, co daje artystom airplay. Nie brakuje wątków z programu „The Voice of Poland” oraz refleksji o pisaniu tekstów, w tym historii stojącej za „Cyrkiem” i podejścia do Eurowizji.

Abelard Giza, uwielbiany polski stand-uper, tłumaczy w podcaście "Balans" Kuby Jankowskiego, że jego zdaniem nie ma tematu, z którego nie można zażartować — trzeba to tylko zrobić umiejętnie, zwłaszcza gdy dotyka mocnych spraw jak choroba dzieci czy gwałt. Kluczowa jest, jego zdaniem, redakcja żartu i to, z kogo się śmiejemy — z ofiary nigdy, ale z głupoty czy zła już tak. Giza opisuje też, jak naprawdę wygląda życie prywatne komików poza sceną — wbrew powszechnemu przekonaniu, wcale nie jest ono nieustannie zabawne i lekkie.

Piotr Witkowski świętuje sukces serialu "Idź przodem, bracie". Aktor odwiedził nasze studio, by opowiedzieć o projekcie platformy Netflix, który święci triumfy na całym świecie. Jak długo przygotowywał się do roli Oskara Gwiazdy? Czy będzie drugi sezon "Idź przodem, bracie"? I jak dziś podchodzi do tematu scen rozbieranych? Zobaczcie nasz wywiad z Piotrem Witkowskim.

Mateusz Majchrzak, psycholog zajmujący się badaniem bezsenności, tłumaczy w podcaście "Balans" Kuby Jankowskiego, że pięć godzin snu to dla większości ludzi zdecydowanie za mało, a wyregulowany rytm dobowy liczy się dla zdrowia bardziej niż sama liczba przespanych godzin. Radzi, by pory wstawania nie różniły się o więcej niż półtorej godziny, nawet w weekend. Jeśli chodzi o drzemkę, poleca albo pół godziny, albo półtorej — bo 45 minut ryzykuje wpadnięciem w sen głęboki i przebudzenie "rozbitym i zamglonym". Majchrzak odnosi się też do sporu o spanie osobno w związku, przekonując, że taka decyzja wcale nie musi oznaczać kryzysu małżeńskiego.

Baron znowu wygra "The Voice of Poland"? Gitarzysta odwiedził nasze studio, by opowiedzieć o 20-leciu zespołu Afromental i wyjątkowym koncercie, który już w połowie grudnia w Klubie Stodoła! Czy Łozo znowu zagra z Afromental? Jak długo Baron będzie siedział w fotelu jurora "The Voice of Poland"? Oraz czy planuje solową karierę? Zobaczcie nasz cały wywiad z Baronem.

Dr hab. Andrzej Silczuk, psychiatra, tłumaczy w podcaście "Balans" Kuby Jankowskiego, dlaczego niepokoi go umieszczanie alkoholu i papierosów na wysokości wzroku dzieci na stacjach benzynowych. Jego zdaniem także reklamy piwa bezalkoholowego 0 procent utrwalają rytuały picia i mogą prowadzić do sięgania po wersję alkoholową. Silczuk posługuje się metaforą szyby, która pęka pod obciążeniem — u niektórych osób jest cienka i łatwo pęka, u innych grubsza i bardziej odporna, ale w jego ocenie większość z nas jest podatna na uzależnienia. Podkreśla, że o skłonności do nałogu decydują zarówno geny, jak i środowisko, w którym dorastamy.

Iwona Pavlović to ikona programu "Taniec z gwiazdami". Legendarna "Czarna Mamba" odwiedziła nasze studio, by opowiedzieć o nowej edycji ukochanego programu Polaków. Kto według niej może wygrać bieżącą edycję - Julia Żugaj, Vanessa Aleksander czy Maciej Zakościelny? Jurorka polsatowskiego show wróciła również wspomnieniami do samych początków programu w 2005 r. i zdradziła, przegrana której gwiazdy przez wszystkie edycje najbardziej ją bolała. Jak natomiast wygląda standardowy dzień Iwony Pavlović w rodzinnym Olsztynie? Ile otrzymuje emerytury? I dlaczego tak ważne są dla niej częste spotkania z jej 91-letnią mamą? Zobaczcie nasz wywiad z Iwoną Pavlović.

Jak jedno zdanie rzucone „dla żartu” potrafi zostać w głowie na lata? Kuba Jankowski rozmawia w „Balansie” z dr Agnieszką Kozak, psycholożką i psychoterapeutką, o tym, jak komunikaty dorosłych kształtują poczucie własnej wartości, autentyczność i asertywność dziecka. W rozmowie pojawiają się style przywiązania i eksperyment Tronica z „kamienną twarzą”, a także przykłady codziennych sytuacji, w których emocje dziecka są unieważniane słowami w rodzaju „nie rycz” czy „uśmiechnij się”. Gościni tłumaczy też, dlaczego rady mogą działać jak przemoc, skąd bierze się poczucie winy u rodziców i jak rozumieć „bezpieczną więź”, która nie staje się więzieniem.

Natalia Szroeder wydaje nową płytę o tytule "REM". Wokalistka opowiedziała nam o pracy nad albumem, na której znajdziemy m.in. wyjątkowe duety - wśród gości na "REM" jest Krzysztof Zalewski i Mela Koteluk. Natalia zdradziła nam też, czy długo zastanawiała się, by przyjąć propozycję sędziowania w reaktywowanym po latach show "Must Be the Music", dlaczego tak ważne dla niej jest, by wspierać społeczność LGBT oraz... dlaczego nie lubi wracać do utworów z pierwszej płyty. Zobaczcie nasz nowy wywiad z Natalią Szroeder.

Jak zmieniać się na lepsze bez wpadania w pułapkę „samoutrudniania”? Kuba Jankowski rozmawia w „Balansie” z Miłoszem Brzezińskim, psychologiem i autorem publikacji o efektywności w życiu codziennym. Padają mocne tezy o tym, dlaczego silna wola nie jest stałym zasobem i czemu często lepiej „ustawić” sobie otoczenie niż liczyć na samozaparcie. Wątkiem rozmowy są też pieniądze: co, zdaniem gościa, naprawdę decyduje o tym, czy odkładamy, oraz dlaczego część osób robi „wszystko poprawnie”, a i tak przegrywa z okolicznościami. Jest też o kryzysach, traumie i tym, czemu nie zawsze da się przewidzieć, jak poradzimy sobie jutro. Na koniec pojawia się temat mediów społecznościowych i pomysłów na ograniczenia dla osób nieletnich.