tłuszcz (strona 2 z 2)

Naukowcy z University of Texas ogłaszają: tłuszcz mleczny nie zwiększa ryzyka chorób serca.. ani ogólnej śmiertelności u osób starszych. Co więcej, kwas tłuszczowy obecny w mleku może obniżyć ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych, a w szczególności udaru. Naukowcy wyniki swoich badań opublikowali w piśmie naukowym "The American Journal of Clinical Nutrition". Pełnotłuste mleko ma złą reputację od czasu, kiedy podwyższony poziom cholesterolu połączono z większym ryzykiem zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe.

Sery dostarczają potrzebnych składników odżywczych. Jednak podobnie jak z wieloma innymi produktami, z nimi również nie można przesadzać. Jak wygląda zawartość cholesterolu i tłuszczu w popularnych rodzajach serów. Które są najzdrowsze?

|Osoby, które zrzucały w swoim życiu zbędne kilogramy z pewnością wiedzą, że tłuszcz z okolic ud oraz brzucha, bardzo ciężko spalić. Nie bez przyczyny nazywany jest on "opornym tłuszczem". Skąd taka nazwa i jak można wspomóc jego spalanie?

Zgaga to już choroba cywilizacyjna. Możemy się jej jednak pozbyć bądź zniwelować jej objawy, zmieniając nasze nawyki żywieniowe. Czego unikać? Oto kilka wskazówek.

135 ton folii mniej, 502 tony cukru mniej, 429 ton tłuszczu mniej. Biedronka w 2 lata wyeliminowała takie ogromne liczby z produktów dla Polaków. – Świadoma praca z siecią dostawców spowodowała, że oszczędzono nam tych dodatkowych składników, gdzie czasami smakowo tego nie czujemy, a zdrowie na tym zyskuje – powiedziała Irena Pichola z Deloitte w programie „Money. To się liczy”.

Do smażenia najczęściej używamy oleju lub masła w kostce. Eksperci ds. żywienia przekonują jednak, że lepszym wyborem będzie masło klarowane, które ma wyższą temperaturę dymienia. W łatwy sposób możemy zrobić taki tłuszcz w domu.

Czy wiesz, że Francuzi są najszczuplejszym narodem w Europie? Naukowcy odkryli, z czego to wynika. odpowiedzią jest ich miłość do czerwonego wina. Okazuje się, że niewielka jego ilość, pomoże w spaleniu niechcianego tłuszczu.

Jakiś czas temu media obiegła wiadomość, że Anna Lewandowska otrzymała nominację w plebiscycie na Biologiczną Bzdurę 2017 rok. Chodziło o wpis na temat gęsiego tłuszczu. Sprawdź, jakie właściwości ma smalec z gęsi.

Podstawowym sposobem spalenia tkanki tłuszczowej jest trening. Dodatkowym czynnikiem, który nasila spalanie tłuszczu oraz zapobiega jego odkładaniu się, jest odpowiednia dieta. Należy wspomnieć więc o produktach, które wybitnie wspomagają proces spalania tkanki tłuszczowej. Najpopularniejszym przyśpieszaczem metabolizmu są przyprawy, w tym papryczka chili, pieprz cayenne i imbir. Dzięki zawartej w niej kapsaicynie podnosi się temperatura ciała, a tłuszcz szybciej się spala. Natomiast cynamon zmniejsza apetyt.

Prawdziwe masło powinno zawierać minimum 80 proc. tłuszczu mlecznego i ani grama roślinnego, a dozwolone dodatki to jedynie beta-karoten oraz sól. W sklepach są również dostępne masła roślinne, które w rzeczywistości są margaryną, a także produkty o innych podobnych nazwach, które mogą wprowadzać w błąd.

Dieta w połączeniu z ćwiczeniami to najzdrowszy sposób na odchudzanie. Kiedy jednak zależy nam na tym, by efekty zauważyć od razu, warto skorzystać z gabinetów kosmetycznych. Pomocne będą m.in. zabiegi liposukcji iniekcyjnej lub laserowej. Jedną z najnowocześniejszych metod jest lipoliza, polegająca na wstrzyknięciu do tkanki tłuszczowej odpowiedniego preparatu.

Ekspresowe odchudzanie Ekspresowe odchudzanie Ekspresowe odchudzanie Ekspresowe odchudzanie Ekspresowe odchudzanie Ekspresowe odchudzanie Ekspresowe odchudzanie Ekspresowe odchudzanie Ekspresowe odchudzanie Ekspresowe odchudzanie

Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.

Osoby na diecie chętnie sięgają po produkty light, wierząc, że są niskokaloryczne. Prawda często bywa zupełnie inna. Produkt niskocukrowy to taki, w którym zawartość cukru nie powinna przekraczać 5 gramów w 100 gramach, natomiast w płatkach fit, reklamowanych przez smukłe modelki, cukru jest powyżej 20 gramów.

Żywność "light" nie dość, że ma mnóstwo chemii, to zazwyczaj ma również mniej składników odżywczych. Warto więc sięgać po produkty o obniżonej zawartości tłuszczu lub cukru, jednak wartościowy wybór zagwarantuje nam czytanie etykiety przed zakupem. Pamiętajmy, że produkt niskotłuszczowy to taki, który ma poniżej 3 g tłuszczu w 100 g, a niskocukrowy ma poniżej 5 g cukru w 100 gramach.

Wybór dobrego masła to nie bułka z masłem. W gąszczu podróbek i miksów tłuszczowych często trudno znaleźć to prawdziwe. Stołowe czy śmietankowe - "masło" ma tylko w nazwie, a nie w składzie. Ile powinno być masła w maśle? (kg)

Wiele popularnych produktów spożywczych zawiera tłuszcze trans, które mogą mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Czym dokładnie są tłuszcze trans i w jakich ilościach mogą być dla nas szkodliwe? (ak)