witamina d

Polacy są narodem, który wyjątkowo często sięga po suplementy diety. Długie kolejki do lekarzy sprawiają, że często decydują się na samodzielne leczenie. Niestety, czasem nawet w przypadku zachorowania na koronawirusa. W programie "Newsroom" WP dr Paweł Grzesiowski podkreślał, że jest to bardzo niebezpieczna strategia. Zaznaczył, że suplementy diety najlepiej stosować pod kontrolą lekarza, ale nie mają one żadnych właściwości leczniczych. - Suplementy diety to jest bardzo szeroka grupa środków. Są na przykład wśród nich witaminy. To nie jest tak, że my nie możemy używać suplementów diety w trakcie leczenia. One nie wyleczą choroby, one mogą wspomagać stan rekonwalescencji. Pamiętajmy, że suplement nigdy nie jest lekiem. W leczeniu powinniśmy stosować leki lub suplementy specjalnego przeznaczenia pod kontrolą lekarską. I tutaj widzę tę możliwość. Pacjent, który jest chory, ale czuje się dobrze, kontaktuje się z lekarzem, by ustalić, czym ma się w domu leczyć - powiedział dr Grzesiowski.

Raport NIK dotyczący suplementów diety pokazał zatrważające statystyki. Zaledwie co dziesiąty suplement diety wprowadzany na rynek jest sprawdzany przez GIS. Jest to o tyle istotne, że wielu producentów reklamuje swoje produkty jako rzekomo "wzmacniające odporność i chroniące przed zarażeniem koronawirusem". Do takich informacji odniósł się w programie "Newsroom WP" prof. Andrzej Fal, prezes zarządu Polskiego Towarzystwa Zdrowia Publicznego. - Nie ma na ten moment żadnych dowodów dotyczących jakiegokolwiek zestawu witamin, czy suplementów diety, które by wpływały na przebieg choroby, czy odporność. Zawsze wiedzieliśmy, że należy stosować zrównoważoną, czystą dietę. Po to, żeby nasz organizm pozostał odporny. Tak jak przed sezonem przeziębień. Niczego więcej na ten moment pandemii, w postaci suplementów, medycyna nie może - powiedział prof. Fal. Najnowszy raport NIK pokazuje, że rynek suplementów diety w Polsce nadal pozostaje bez właściwego nadzoru. Jak ustaliła NIK, w latach 2017-2020 z niemal 63 tysięcy powiadomień o zamiarze wprowadzenia na rynek takiego produktu GIS przeanalizował zaledwie 11 proc. - Oprócz suplementów diety są jeszcze produkty spożywcze specjalnego przeznaczenia, które w ogóle nie podlegają kontroli GIS. Też zawierają substancje, które można swobodnie reklamować. A które gdzieś mogą być polecane jako "wspomagające leczenie". Jesteśmy największym rynkiem w Europie, jeśli chodzi o te preparaty. To jest niekorzystne, bo wydajemy pieniądze na rzeczy o nieudowodnionej skuteczności. A czasem na rzeczy, które w naszym stanie zdrowia mogą być wręcz szkodliwe - ostrzegł prof. Fal.

- Większość Polaków ma niedobór witaminy D, co wiąże się nie tylko z klimatem, a naszym trybem życia – ostrzega dr Ernest Kuchar z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że witamina D nie jest tak naprawdę witaminą, a prohormonem, ponieważ może być wytwarzana przez ludzki organizm. Dzieje się to w wyniku pewnych przekształceń cholesterolu, które następują pod wpływem promieniowania słonecznego, oddziałującego przez ludzką skórę. - Nie tylko witaminy D nam brakuje, ale i istotnych mikroelementów, czemu winna jest nasza dieta – mówi. Jak to wpływa na naszą odporność? Dowiesz się, oglądając WIDEO.

Każdy niedobór może wpłynąć źle na odporność. Gościem programu Newsroom WP był Marek Posobkiewicz, który był pytany o to, czy niedobór witaminy D może być niebezpieczny w kontekście zakażenia koronawirusem. Nawet wysoki poziom witaminy D nie zabezpieczy nas przed zakażeniem - mówił ekspert. Jak zaznaczał, znacznie ważniejsze jest to, czy pacjent prowadzi zdrowy tryb życia. Czy dobrze się odżywia, czy odpowiednio dużo śpi. Lekarz przypomniał również przypadek z USA

Witamina D jest jedną z najpotrzebniejszych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety często, szczególnie wczesną wiosną, można zauważyć jej niedobór w organizmie. Dlatego oprócz wystawiania się na działanie słońca oraz odpowiedniej diety, wspomagamy się również suplementacją. Według amerykańskich badaczy z Mayo Clinic łatwo przedawkować witaminę D. Ich badania pokazują również, że nadmiar witaminy D jest równie groźny, co jej niedobór. W przypadku przyjmowania zbyt dużej dawki witaminy D pojawia się hiperkalcemia. Jest to sytuacja, w której następuje nagromadzenie się nadmiaru wapnia we krwi. Dzieje się tak, gdyż witamina D sprzyja wchłanianiu się wapnia z jelit. W początkowym stadium zatrucia odczuwać można ból głowy, zmęczenie, nudności, wymioty, może występować również częste oddawanie moczu. Gdy jednak zbagatelizuje się te objawy, pojawiają się dużo groźniejsze konsekwencje. Wystąpić mogą problemy z pracą serca, wątroby, nerek, jelit, a także kamica nerkowa i pęcherza moczowego. Innymi groźnymi chorobami, które wywołuje hiperkalcemia to nowotwory, poważne choroby układu kostnego, a w przypadku kobiet w ciąży, następuje deformacja płodów oraz problemy ze wzrostem kości u noworodków. Ważne, aby przyjmować witaminę D pod kontrolą specjalisty i nie przesadzać z jej stosowaniem.

Na rynku pojawił się nowy sposób suplementacji witaminy D. Zamiast przyjmować ją w postaci kapsułek, można też skorzystać z formy w sprayu. Czy jest to jednak bezpieczna i skuteczna metoda? Ekspert, dr Tod Cooperman z Boston University School of Medicine w Stanach Zjednoczonych poleca ten nowy sposób. Jego zdaniem, przyjmowana w taki sposób witamina D, jest znacznie lepiej wchłaniania przez organizm. Będzie również przydatne to dla osób, które cierpią na schorzenia, które ograniczają wchłanianie składników w jelitach. Jedyne, na co należy zwrócić uwagę, to ilość witaminy, jaką przyjmujemy. Posługując się sprayem, można łatwo przesadzić. Nadmiar witaminy D może być tak samo groźny, jak jej niedobór. Dr Cooperman zaleca, aby konsultować się z lekarzem i wykonać badania, które pozwolą określić jaką dawkę witaminy D powinno się przyjmować. Wówczas nie będzie już żadnych przeciwwskazań, aby używać sprayu zamiast tabletek.

Naukowcy wciąż szukają sposobów, jak zmniejszyć ryzyko infekcji i zapobiec poważnym objawom w przypadku zakażenia koronawirusem. Istnieje wiele teorii na temat pozytywnego wpływu suplementów takich jak kwasy omega-3, witamina D i melatonina. Naukowcy z Uniwersytetu Bohai w Chinach przyjrzeli się 142 peptydom zawartym w tuńczyku. Wyniki wskazują, że białko zawarte w tuńczyku (EM) odgrywa kluczową rolę, ponieważ może blokować przyczepianie się SARS-CoV-2. Badacze z Uniwersytetu Stanowego Karoliny Północnej wzięli pod lupę flawanole. Czyli grupę związków chemicznych zawartych w zielonej herbacie, winogronach muscadine, gorzkiej czekoladzie, jagodach czy winie. Według Amerykanów flawanole mogą hamować namnażanie się koronawirusa. Naukowcy z Egiptu i Arabii Suadyjskiej przyjrzeli się antywirusowemu działaniu kefiru. Badacze twierdzą, że kefir może być znaczącym inhibitorem tzw. burzy cytokin, która przyczynia się do COVID-19. Naukowcy z Florydy prowadzą badania kliniczne nad wykorzystaniem preparatu w przeciwdziałaniu COVID-19. Ekstrakt z nasion grejfruta i ksylitolu, znany w USA pod nazwą Xlear czyli aerozol do oczyszczania nosa. Preparat prawdopodobnie zapobiega przedostaniu się wirusa do komórki oraz ma działanie wirusobójcze. Na zaskakujący trop wpadli badacze z Indii. Nizyna, czyli naturalny środek konserwujący może działać podobnie jak białko z tuńczyka. Obecnie badacze pracują nad strategią leczenia koronawirusa z wykorzystaniem nizyny. Karagen czyli jadalny wodorost jest obiektem badań angielskich naukowców. Badacze z Uniwersytetu Swansea rozpoczęli próby na ludziach nad lekiem opartym na tym właśnie wodoroście. Lek ma zapobiegać infekcjom i zmniejszać objawy w przypadku zachorowania na koronawirusa.

Budują naszą odporność zimą i odpowiadają za usprawnienie pracy całego organizmu. Wiele osób stara się teraz dodatkowo suplementować witaminy i mikroelementy, by wzmacniać układ odpornościowy. Pomóc w tym może witamina D oraz cynk. Naukowcy cały czas sprawdzają związek między witaminą D i COVID-19. Chodzi o jej skuteczność w zmniejszeniu ciężkiego przebiegu choroby i śmierci. Nie ulega wątpliwości, że witamina D zapobiega infekcjom dróg oddechowych. Wspomaga też funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i zęby. Witaminę D naturalnie wytwarza skóra pod wpływem słońca. W pożywieniu występuje ona m.in. w rybach (węgorz, śledź, łosoś, makrela), serach, żółtku i maśle. Można ją dodatkowo suplementować. Jej niedobór objawia się w bólach kości, mięśni, wypadaniu włosów, zmęczeniu, infekcjach. Cynk jest mikroelementem, który wpływa na wszystkie narządy i komórki. Odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu i układu odpornościowego. Chroni przed przeziębieniem i grypą, reguluje ciśnienie krwi, wspiera m.in. układ nerwowy i kostny. Dorosła osoba powinna przyjmować minimum 5 mg cynku dziennie. Najlepszym źródłem cynku są ostrygi, a także sezam, kakao, pestki dyni, żółtko, wątroba. Niezawodne będą także dodatkowe suplementy. Niedobór tego pierwiastka widać przez wypadanie włosów, brak apetytu, brak odporności, zaburzenia węchu czy utrudnione gojenie się ran.

Ma swoje niezwykłe właściwości. Wystarczy 20 minut ekspozycji na słońcu by powstała jej właściwa ilość. Mowa o witaminie D. Ostatnio kilka badań wykazało, że witamina D może poprawiać odporność organizmu w walce z koronawirusem lub łagodzić skutki samego zakażenia. Naukowcy odkryli kolejny plus suplementacji witaminy D - zmniejsza ona ryzyko rozwoju zaawansowanego już raka. Osoby przyjmujące dzienną dawkę witaminy D są o 17 proc. mniej narażone na dalszy rozwój nowotworu. Ryzyko przerzutów malało z kolei aż o 38 proc. u osób o zdrowej wadze (właściwym wskaźniku masy ciała - BMI). To by oznaczało, że otyłość dodatkowo zmniejsza skuteczność działania witaminy D. Badania przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Harvarda. Przez 5 lat obserwowali oni ponad 25 tys. osób. Pacjentów powyżej 50. r.ż. podzielono na cztery grupy. Codziennie podawano im m.in. witaminę D i kwasy omega-3. Wstępne wyniki wykazały, że dawkowanie nie ma wpływu na częstotliwość diagnoz raka, ale hamuje już rozwój jego komórek. Zmniejszyła się liczba zgonów. Nie wykazano natomiast działania kwasu omega-3 na osoby z zaawansowanym nowotworem. Witamina D jest znana z wpływu na zdrowie kości, zębów i mięśni. Występuje m.in. w rybach, tranie czy serach.

Naukowcy z Uniwersytetu w Zurychu na podstawie analiz doszli do wniosku, że regularne przyjmowanie witaminy D oraz kwasów Omega-3, pomoże w walce z infekcją koronawirusa. To kolejne niezależne badania naukowe, które potwierdzają dobroczynny wpływ witaminy D na układ odpornościowy, a tym samym pomoże w walce z COVID-19. Badacze zwracają uwagę, że szczególnie witamina D będzie pomocna dla seniorów, których układ odpornościowy jest słabszy. Jakiś czas temu podobne wyniki badań uzyskali naukowcy z Wielkiej Brytanii, Nowego Orleanu w USA oraz Hiszpanii. Eksperci radzą włączyć do swojej codziennej diety produkty bogate w witaminę D oraz kwasy Omega-3. Dzięki temu zmniejszymy ryzyko zachorowania na koronawirusa, a w przypadku infekcji, możemy dzięki temu łagodniej przejść chorobę.

Grupa niezależnych naukowców z Wielkiej Brytanii wezwała rząd do obowiązkowej suplementacji witaminy D w popularnych produktach spożywczych. Chodzi o chleb i mleko, które po dodatkowym wzbogaceniu w ten składnik, mają skuteczniej pomóc w walce z koronawirusem. Wielka Brytania zmaga się obecnie z rosnącą liczbą zakażeń. W kraju drugi raz wprowadzono lockdown. Aż połowa wszystkich mieszkańców Wysp może mieć niedobór witaminy D, co ma wpływać na cięższy przebieg zakażenia u chorujących na COVID-19. Witamina D naturalnie występuje w tłustych rybach, żółtkach jaj czy serach. Ludzkie ciało wytwarza ją dzięki słońcu. Dr Gareth Davies twierdzi, że każda osoba powinna przyjmować 10-krotność dziennej dawki witaminy D. Powołuje się tu na badania, według których witamina D łagodzi przebieg zakażenia koronawirusem i ryzyko późniejszych powikłań. Według innych badań osoby z niedoborem witaminy D były aż dwukrotnie bardziej narażone na zakażenie. Naukowiec twierdzi, że pomóc mogłoby dodawanie witaminy D do popularnych produktów - chleba i mleka. Jako przykład podaje tu Stany Zjednoczone, w których mleku dodatkowa dawka witaminy D jest obecna od lat 30. XX wieku.

Witamina D posiada wiele dobroczynnych właściwości dla organizmu. Niestety bardzo wiele osób w naszym kraju ma niedobory tej witaminy. Warto wzbogacać swoją dietę również o produkty zasobne w witaminę D. Być może przekona do tego nowe odkrycie naukowców, dotyczące właściwości witaminy D.

54-latek z Kanady trafił do szpitala z ostrą niewydolnością nerek. Okazuje się, że mężczyzna przedawkował witaminę D. Wszystko za sprawą naturopaty, pseudomedyka który proponował pacjentowi naturalne metody leczenia. Zgodnie z zaleceniami, Kanadyjczyk przez 2,5 roku codziennie przyjmował dawkę przekraczającą normy. Mężczyzna trafił do szpitala po podróży z Azji, gdzie przez 2 tyg. dodatkowo opalał się po 8 godzin. Zdiagnozowano u niego wysoki poziom kreatyniny, czego następstwem było uszkodzenie nerek. Pacjenta uratowano. Witamina D i wapń są niezbędne do utrzymania m.in. silnych kości, ale ich przedawkowanie jest toksyczne. Lekarze mają nadzieje, że nagłośnienie historii pomoże ostrzec przed przedawkowaniem wit. D w suplementach. Przypadek Kanadyjczyka opisano w czasopiśmie Canadian Medical Association Journal.

Masz problemy z pamięcią i trudności z koncentracją? Przetwarzanie informacji stało się wolniejsze i trudniejsze? To może świadczyć o niedoborze witaminy D. Do tej pory kojarzyliśmy ją głównie z wapniem i kośćmi. Tymczasem brak witaminy D źle wpływa także na pracę naszego mózgu. Z badań przeprowadzonych na szczurach na Uniwersytecie w Queensland wynika, że u gryzoni pozbawionych witaminy D dochodziło do uszkodzeń w mózgu w obszarze sieci perineuronalnych. To odbijało się niekorzystnie na zaburzeniach procesów poznawczych, funkcjach nauki czy zapamiętywania. Wydaje się, że w dzisiejszym świecie trudno o niedobór witaminy D, tymczasem zmaga się już z tym ponad miliard ludzi na całym świecie. Według ekspertów istnieje również związek między niedoborem witaminy D a chorobami psychicznymi. Dalsze badania mają potwierdzić, czy jej niedobór zwiększa prawdopodobieństwo np. schizofrenii.

Witamina D pełni bardzo istotną rolę w organizmie. Uzupełnienie jej niedoboru jest chyba najprostszą sprawą, wystarczy systematycznie przebywać przez pewien czas na słońcu. Co się dzieje z organizmem w przypadku niedoboru tej witaminy?

Witamina D znana jest ze swoich właściwości zdrowotnych. Kojarzona jest z profilaktyką krzywicy i osteoporozy. Naukowcy przekonują, że może zapobiegać również rozwojowi chorób układu krążenia i cukrzycy. Zobacz film.

Witamina D powstaje w naszym organizmie podczas ekspozycji na słońce. Wystarczy 20 minutowy spacer w słoneczny dzień, żeby wyprodukować właściwą ilość witaminy D. Obecna jest w niemal wszystkich tkankach i narządach. Wzmacnia kości i zęby, usprawnia pracę układu krwionośnego i nerwowego. Co warto o niej wiedzieć? Zobacz film.

Witamina D jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Warto spożywać często produkty, które ją zawierają. Dodatkowo, można również uzupełniać ją dzięki przebywaniu na słońcu. Czym charakteryzuje się jej niedobór?

Specjaliści alarmują, że nawet 90 procent Polaków cierpi na niedobory witaminy D. Wszystko za sprawą pochmurnych dni, które w naszej strefie klimatycznej występują przez znaczną część roku. Dodatkowo niemal całe dnie spędzamy w pomieszczeniach. Brak witaminy D objawia się sennością, zmniejszoną odpornością, problemami z cerą i może przyczynić się nawet do raka jelita grubego czy raka piersi. Dlatego warto sięgać po produkty, które uzupełnią nam niedobory.

By zaopatrzyć organizm w porcję witaminy D, wystarczy 15 minut dziennie ekspozycji na słońce. Stosowanie filtrów nie powoduje blokady syntezy jej witaminy, za to chroni skórę przed niebezpiecznym promieniowaniem i poparzeniami.

Czy zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze zmienia się w zależności od pory roku? Dlaczego jesienią często przebiera się na wadze? Co szczególnie warto jeść w tym okresie?

Joanna Koroniewska postanowiła sprawdzić, dlaczego dopada nas wiosenne przesilenie i jak z nim walczyć. - Zanim dotknie nas serotonina, to mamy w sobie jeszcze dużo melatoniny, która odpowiada za sen. Zanim ta równowaga hormonalna się wyrówna, to jesteśmy w bardzo złej kondycji - wyjaśnił dr Leszek Bill. Dr Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywienia i Żywności oraz trener Piotr Łukasiak opowiedzieli natomiast o odpowiedniej diecie i aktywnym wypoczynku na świeżym powietrzu. (ab)

Ten związek organiczny jest niezwykle istotny dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Przed jakimi schorzeniami chroni witamina D? Skąd można ją czerpać? (ph)