Brak wsparcia mięśni dna miednicy objawia się często podczas kichnięcia. Siła tej czynności, a zwłaszcza nagły wzrost ciśnienia śródbrzusznego, może niestety powodować nietrzymanie moczu. Przydarzyła ci się taka sytuacja? Koniecznie zadbaj o siłę swoich mięśni dna miednicy, ale pamiętaj też, że prawidłowe kichanie uchroni cię przed nadmiernym obciążeniem naszego wrażliwego miejsca. Instruktorka fitness Ewa Kula demonstruje, jak prawidłowo kichać.