dieta (strona 16 z 33)

Dorota Gardias polubiła w ostatnim czasie opowiadać publicznie o zdrowiu i dbaniu o siebie. Zaczęło się od zapewnień, że nie jest na diecie i nie jest w ciąży. Chyba, że spożywczej. Ostatnio swoją fachową wiedzą w tym temacie zabłysnęła również w Dzień Dobry TVN. Próbowała przekonać widzów, że depresja poporodowa wynika z perfekcjonizmu kobiety. Teraz postanowiła opowiedzieć o swoich zmaganiach zdrowotnych. Okazuje się, że Gardias ma problemy z tarczycą. Miałam guz na tarczycy, byłam przerażona. Myślałam o najgorszym. Nie czułam się najlepiej, czułam, że coś jest nie tak. Guzki tarczycy są bardzo popularne. Tarczyca uwielbia stres, więc postanowiłam się mniej stresować, więcej relaksować. Słucham swojego organizmu, a raz w roku robię badania kontrolne.

Co zawiera czarnuszka, czego nie ma żadna inna roślina? Wyjaśniła to w rozmowie z Agnieszką Cegielską z "Dzień Dobry TVN" dr Danuta Myłek. - Grasica i zależne od niej limfocyty ulegają poprawie, jeżeli spożywamy nasiona, bądź olej z czarnuszki - powiedziała dietetyk i alergolog. Jakie właściwości ma czarnuszka? Coach żywienia Agnieszka Mielczarek zdradziła przepisy, w których można wykorzystać tę roślinę. Możemy ją dodawać do wszystkiego.

Polacy jedzą zdecydowanie za mało warzyw w stosunku do mięsa. Warto zastąpić je rybami, które są zdrowsze. Z diety należy wyeliminować przekąski, które można zastąpić suszonymi owocami, oraz słodycze.

Podstawą diety kulturysty jest regularne spożywanie posiłków. Dieta powinna opierać się na drobiu, indyku, kaszach i ryżu. Kluczem do sukcesu jest przestrzeganie ustalonego planu żywieniowego.

Pierwszy sezon "Kochanie, ratujmy nasze dzieci" dobiega końca. W tym odcinku dowiemy się, czy bohaterom udało się wytrwać, czy nadal prowadzą zdrowy tryb życia i jak ich życie odmieniło się po emisji programu.

Artur Przybysz to przykład do naśladowania. Dzięki uporowi i silnej woli schudł ponad 80 kg. Teraz do zmiany stylu życia zachęca innych otyłych, dla których prowadzi specjalne zajęcia.

Czosnek to jedna z najstarszych roślin, o której pisał nawet sam Hipokrates. Z czym łączyć tę bylinę, aby zneutralizować jej zapach? Czy warto kupować czosnek z Chin? O tym naturalnym antybiotyku opowiedziała w "Dzień Dobry TVN" dietetyk dr Danuta Myłek.

Woda jest każdemu potrzebna do życia, a jej regularne picie ma wiele pozytywnych skutków dla zdrowia. W "Dzień Dobry TVN" Ewa Chodakowska opowiedziała o niesamowitych właściwościach wody. Wyjaśniła również, dlaczego ta niegazowana jest dla nas zdrowsza. Czy powinno się pić wodę podczas treningu?

Jak Karolina Szostak reaguje na medialne doniesienia o spektakularnych efektach odchudzania? W rozmowie z naszą reporterką zdradziła, że czuje się inspiracją dla innych. - Jestem nadzieją dla kobiet, które mają problem z tym, żeby zrzucić zbędne kilogramy, które mają niedoczynność tarczycy. Panie piszą do mnie często na portalach społecznościowych. (...) Staram się każdej z nich odpisać - powiedziała podczas premiery kolekcji HM, która powstała we współpracy z marką Kenzo. Telewizyjną gwiazdę cieszą komplementy. Od przyjaciół słyszy jednak, że lepiej wyglądała z pełniejszą twarzą. Czy za metamorfozą gwiazdy stoi nowa miłość?

- Objawy cellulitu można najczęściej złagodzić odpowiednim żywieniem i aktywnością. Należy zadbać o spożycie dużej ilości kwasów omega-3, które zapobiegają procesom zapalnym. To są zdrowe tłuszcze, które znajdziemy w oleju lnianym, awokado, orzechach włoskich, tłustych rybach, takich jak łosoś wędzony, makrela wędzona. Warto wzbogacić dietę o sprzężony kwas linolowy, który powoduje całkowity zanik komórek tłuszczowych. Znajdziemy go w nabiale. Pomóc mogą również ostre przyprawy - imbir, curry albo kurkuma - mówi Jacek Bilczyński, trener personalny i dietetyk.

Brokuł to wartościowe warzywo, którego nie powinno zabraknąć w naszej kuchni. Można go przygotować jako osobne danie lub wykorzystać jako dodatek np. do makaronów. Dlaczego warto wprowadzić go do naszej diety? Jakie cenne właściwości posiada?

Maciej Skrzątek, znany lepiej jako wróżbita Maciej od lat chciał zaistnieć w show biznesie jako celebryta. Wszystkie próby wylansowania się kosztem kogoś znanego, kończyły się niechęcią ze strony gwiazd. W końcu jednak los uśmiechnął się do wróżbity, który został zaproszony do programu "Top Chef: Gwiazdy od kuchni".

Udział w "Tańcu z gwiazdami" okazał sie być dla Karoliny Szostak szansą na zerwanie z wizerunkiem niedostępnej dziennikarki. Dzięki treningom sporo też schudła i - jak sama zapewnia - jest gotowa na miłość. Chciałaby spotkać mężczyznę marzeń i urodzić mu dziecko. 41-latka póki co nadal jest jednak singielką. Szostak dba o linię, dlatego na miejsce kolacji z koleżanką wybrała restaurację sushi. To jednak postęp - przypomnijmy, że jeszcze do niedawna głodziła się i jadła "surowe ogórki".

Agnieszka Czerwińska ważyła kiedyś 125 kilogramów. Dzięki pomocy trenerki personalnej zrzuciła 70 kilogramów i mieści się obecnie w rozmiar S. W Dzień Dobry TVN opowiedziała o swojej walce z otyłością. Stwierdziła, że zrzucenie kilogramów było znacznie łatwiejsze, niż utrzymanie obecnej wagi.Trwało to 4 lata. Teraz pracuję z trenerem, żeby ciało wyglądało estetycznie, bo nie ukrywajmy, że po otyłości rożnie to jest. Jest wiotkość. Mam marzenie mieć sylwetkę fit. Bez operacji schudłam, udało mi się. Chcę zmotywować kobiety. Etap rzeźbienia ciała jest trudniejszy niż etap samego chudnięcia. Te 70 kilo tak poszło, a teraz, żeby to utrzymać, żeby nie było efektu jo-jo, to jest trudne.

Każdy z nas chce mieć ładną i zgrabną sylwetkę. Także jesienią. Oto 7 rad, dzięki którym poprawisz swoją figurę. Jeśli jesteś często głodny pomiędzy posiłkami, musisz uważać na spożycie węglowodanów. Słodkie przekąski najlepiej przygotować sobie samemu. Wiadomo wówczas, co zawierają. W innych przypadkach zawsze czytaj skład produktów, które kupujesz i zjadasz.

Kolejny odcinek programu "Kochanie, Ratujmy Nasze Dzieci" przedstawia zmagania 5-letniej Hani o zdrowie i zrzucenie zbędnych kilogramów. Prowadzący program postarają się znaleźć przyczynę jej nadwagi - czy chodzi tu jedynie o niewłaściwie skomponowaną dietę, a może problem tkwi głębiej? Zobacz więcej: Musimy walczyć z otyłością u dzieci

Słowianka Donatana regularnie pojawia się na salonach, gdzie w kusych strojach pozuje przed fotoreporterami. Na otwarciu jednej z warszawskich restauracji zapytaliśmy Olę Ciupę, co trzeba jeść, by mieć tak świetną sylwetkę.

Aktorka opowiedziała nam, jak dba o swoją figurę i walczy z nadprogramowymi kilogramami. Jak się okazuje, Ela Romanowska uzależniła się od aktywności fizycznej.

Anna Powierza, znana jako Czesia z serialu "Klan", w ciągu ostatnich miesięcy przeszła dużą metamorfozę. Teraz ma zamiar wspierać inne kobiety, walczące ze zbędnymi kilogramami. Okazuje się, że gwiazda TVP pisze książkę.

Jak wynika z badania „Polacy na diecie”, większość respondentów nie potrafiła prawidłowo wytłumaczyć znaczenia terminu "dieta". Polskie społeczeństwo tyje w coraz szybszym tempie. Nadwagę ma już 60 proc. Polaków, na otyłość choruje natomiast 27 proc. Prawie połowa usiłuje sama walczyć z nadmiarem kilogramów. W czasie diety większość Polaków wyklucza z codziennego jadłospisu produkty o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu. Popełniają jednak liczne błędy: rezygnują ze śniadań, jadają nieregularnie, wykluczają wartościowe produkty takie jak kasze czy pieczywo razowe.

Prezenterka nawet w ciąży nie rezygnuje z aktywności fizycznej. Regularnie pływa i wykonuje trening opracowany specjalnie z myślą o przyszłych mamach. W ten sposób zapobiega nadwadze i przygotowuje ciało do porodu. Prezenterka dba również o zdrową dietę, bogatą w warzywa, chude mięso i kasze. – Te ćwiczenia zupełnie różnią się od tych, które wykonywałam wcześniej, bo są znacznie bardziej delikatne, dostosowane do mojego stanu przede wszystkim, dobierane bardzo świadomie - mówi Paulina Sykut-Jeżyna.

Agnieszka Cegielska ma figurę, której zazdrości jej niejedna kobieta. Czy jest na diecie? Zapytała ją o to Ola Nagel. - Jeśli mam przy sobie warzywa czy owoce to natychmiast robię koktajl. Zazwyczaj jest tam awokado, banan, jarmuż. Gdy wypiję taki koktajl, to wiem, że mogę działać. Nigdy nie byłam na diecie - mówiła prezenterka.

Czasem wystarczy niewielka zmiana nawyków żywieniowych, żeby oponka na brzuchu się zmniejszyła. Zobaczcie, co jeść, aby mieć płaski brzuch oraz które produkty odstawić.

Natasza Urbańska po długiej nieobecności w mediach postanowiła znowu zacząć mówić o swoim życiu prywatnym. Kończące się lato skłoniło celebrytkę do pochwalenia się tym, jak spędziła wakacje. Ubrańska szczególną uwagę zawraca na swoją sylwetkę. Ostatnio przyznała, że ćwiczy z Ewą Chodakowską.

Dominika Ostałowska od dłuższego czasu walczy o utratę wagi. Aktorce w ciągu dwóch lat udało się stracić 10 kilogramów. Niestety z czasem dopadł ją efekt jo-jo, który sprawił kłopot również produkcji "M jak miłość". Aktorka twierdzi, że nabrała dystansu do swojej wagi i nie pochodzi do tego tematu "na serio". Mimo zapewnień, Ostałowska przyznała, że miałaby problem z propozycją roli, do której musiałaby przytyć. Stwierdziła, że byłaby to dla niej radykalna zmiana". Aktorka uważa, że "jak większość kobiet, woli ważyć mniej niż więcej". Jej zdaniem dodatkowe kilogramy są bardziej napiętnowane u kobiet niż mężczyzn, którzy "łatwiej chudną".