dieta (strona 15 z 33)

Tomasz Barański, tancerz i choreograf, któremu popularność przyniósł udział w takich programach jak "You Can Dance" czy "Taniec z gwiazdami", jest przerażony tym, że coraz trudniej utrzymać mu idealną sylwetkę. Kiedyś wystarczały regularne treningi na parkiecie, a dziś musi dodatkowo dbać o dietę i spędzać czas na siłowni. - Tomek zobaczył, że kiedy przestaje się pilnować, tyje. Dorobił się brzuszka i na chwilę spanikował - zdradził informator "Faktu". Tancerz ma świadomość, że w jego zawodzie ciało jest narzędziem pracy. - By uniknąć krępującej oponki i wciąż zachwycać mięśniami, przeszedł na dietę i regularnie ćwiczy - czytamy w gazecie. - Kilka razy w tygodniu ma ponadgodzinny trening z trenerem personalnym. Poza tym korzysta z diety pudełkowej, by uniknąć podjadania - podsumował znajomy Barańskiego. Na treningi i dietetyczny catering wydaje kilka tysięcy złotych miesięcznie. Zrobi wszystko, by nie wypaść z obiegu!

Czy miejsce zamieszkania ma coś wspólnego z kondycją naszej skóry? Czy kobiety z uprzemysłowionych miast mają częściej problem z cellulitem? - Niekoniecznie się zgadzam z tą teorią. Jeśli twój tryb życia jest zdrowy i nie masz predyspozycji genetycznych, to cellulit się nie pojawi - powiedziała Bożena Społowicz, pierwszy w Polsce skin coach. O czym należy przede wszystkim pamiętać i co może mieć wpływ na tworzenie się cellulitu?

Tyjesz i nie wiesz dlaczego? Prawdopodobnie popełniasz najczęstsze błędy żywieniowe. Jedząc w biegu i na mieście nie zwracamy uwagi na wielkość i jakość pochłanianych posiłków. Jesteśmy przekonani, że małe porcje oznaczają niską kaloryczność potrawy. To błąd! Spróbuj zredukować wielkość swoich posiłków, by zaspokoić głód. Czasami wystarczy 3/4 porcji. Jesz tak szybko, że zanim mózg odbierze od ciała sygnał, że jest najedzone, ty będziesz już w połowie dokładki. Unikaj objadania się w weekendy, jedzenia przed telewizorem lub komputerem i omijania posiłków.

Statystyczny Polak zjada rocznie ok. 70 kg mięsa, natomiast Amerykanin ok. 15 kg. Czy jesteśmy mięsoholikami? Dietetycy alarmują, że spożywanie nadmiernej ilości mięsa skutkuje wzrostem zachorowań na nowotwory, miażdżycę i cukrzycę. Dziennikarka naukowa Marta Zaraska, odpowiada na pytanie, dlaczego tak lubimy mięso i czy to doprowadzi nasz świat do zagłady.

Burgerów nie powinniśmy kojarzyć już z szybką i niezdrową przekąską, bo jak się okazuje, ich odmian jest tak wiele, jak smakoszy uwielbiających to danie. Kinga Kwiecień sprawdza, jak zrobić burgery wegetariańskie.

Dietetyk i farmaceutka Magdalena Kurzyp zdecydowanie odradza stosowanie diet typu 1000 kalorii, bo mogą one mieć niekorzystny wpływ na stan skóry. Taki sposób odżywiania można stosować jedynie przez kilka dni, a później trzeba wrócić do zbilansowanego menu.

Narkotyki, bakterie kałowe - m. in. takie zanieczyszczenia znalazły się w niektórych suplementach diety. Jaki jest tego powód? Dlaczego Polacy wydają tyle pieniędzy na suplementy? Na ten temat porozmawiają lekarz dr Paweł Grzesiowski, dietetyk Hanna Stolińska-Fedorowicz, Ewa Jankowska z Polskiego Związku Producentów Leków bez Recepty.

Anna Powierza dwa lata temu po raz pierwszy została mamą. Długo walczyła z nadwagą - przytyła aż 35 kilogramów. Po badaniach okazało się, że cierpi na niedoczynność tarczycy i insulinooporność. Dopiero wtedy udało się rozpocząć proces odchudzania i leczenia choroby. Aktorce udało się zrzucić 30 kilogramów. Powierza przyznała, że tak spektakularny efekt zawdzięcza nie tylko diecie, ale przede wszystkim dobrze dobranym lekom, które pomogły jej w walce z dolegliwościami. W najnowszym wywiadzie celebrytka zapewnia, że jest bardzo zmotywowana.

Wśród polskich dzieci coraz powszechniej występuje problem nadwagi i otyłości. Jaka jest tego przyczyna? Dlaczego maluchy nie potrafią się zdrowo odżywiać? W studiu WP będą rozmawiać o tym Małgorzata Ohme, Piotr Kraśko oraz ich goście: Zuzanna Antecka, dietetyk i psycholog oraz Grzegorz Łapanowski, kucharz i promotor zdrowego żywienia.

Nadmiar wolnych rodników, czyli szkodliwych produktów przemiany materii, skutkuje przyspieszeniem procesów starzenia i pogorszeniem stanu skóry. W efekcie wytwarza ona mniej kolagenu i pojawiają się zmarszczki. Silnego wsparciem w walce z wolnymi rodnikami są dla organizmu antyoksydanty. Bogata w nie dieta jest więc najlepszą dietą odmładzającą. – Stres oksydacyjny ma ogromne znaczenie dla wyglądu, dlatego że w momencie, kiedy wolne rodniki są już w nadmiarze i nie są niczym zneutralizowane, atakują kolagen i elastynę. W związku z tym silniej zaczyna działać na naszą skórę grawitacja – tracimy owal, dochodzą kolejne zmarszczki – mówi Agnieszka Mielczarek, coach zdrowia i żywienia.

Czy da się jeść i tracić na wadze? Czym jest gęstość energetyczna posiłków? Jak skomponować posiłek, by był sycący, a jednocześnie nie powodował tycia. O tym rozmawiamy z dietetyczką Agnieszką Piskałą i trenerem personalnym Patrykiem Puczyłowskim.

Elżbieta Romanowska w ciągu ostatniego roku schudła ponad 10 kilogramów. Aktorka zaczęła trenować crossfit pod okiem trenera personalnego i korzystać z modnej diety pudełkowej. Celebrytka zmianę diety, tłumaczy brakiem czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków i napiętym grafikiem codziennych zajęć. Tłumaczy, że zmiana sposobu żywienia zmusiła ją do regularnego spożywania posiłków, z czym wcześniej miała problem.

W ciągu ostatniego roku Elżbieta Romanowska schudła ponad 10 kg. Podstawą jej pracy nad ciałem jest aktywność fizyczna. Gwiazda serialu „Ranczo” regularnie, nawet kilka razy w tygodniu, uprawia crossfit. Dba także o zdrowy styl odżywiania. Aktorka nie ukrywa, że utrzymanie wagi przy jej trybie życia jest niezwykle trudne, jej dzień zaczyna się bowiem ok. 4 rano, a kończy dopiero o północy. Twierdzi, że długo próbowała sama dbać o dietę, z czasem jednak zdała się na pomoc specjalistów.

Ciało człowieka cały czas zaskakuje. Dwie nowe grupy krwi, pokazują jak niewiele jeszcze wiemy na temat naszego organizmu. O tym, co nowe odkrycie niesie za sobą opowiadają dr Michał Sutkowski, lekarz rodzinny oraz Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk.

W "cheat day" na chwilę możemy porzucić restrykcyjną dietę i pozwolić sobie na trochę więcej żywieniowego luzu. Ponoć dzięki temu można zrzucić jeszcze więcej kilogramów. Czy taki sposób odchudzania naprawdę jest skuteczny? Kto i jak często może sobie na to pozwolić? O chwili przerwy od odchudzania opowiedziała w "Dzień Dobry TVN" Joanna Brzezińska, dietetyk.

Kaloryczne posiłki, brak ruchu, domowe ciasta – Święta to niełatwy czas dla osób na diecie. Nic dziwnego, że kończymy ten czas z nawet kilkoma dodatkowymi kilogramami. A przecież za kilka dni Sylwester. Jak szybko zrzucić nadmiar kilogramów i poprawić przemianę materii podpowiadała dietetyk Daria Łukowska. Ekspertka odradzała głodówki i diety cud, które osłabiają organizm i prowadzą do efektu jo-jo.

Nie oszukujmy się, święta to czas, kiedy zjemy znacznie więcej niż zazwyczaj. Efekty takiego kilkudniowego obżarstwa mogą zniweczyć długie miesiące odchudzania. Co robić, by po świętach nie przytyć i nie nabawić się niestrawności? Na te pytania odpowiada zaproszona na studia dietetyczka Justyna Mizera.

- Ludzie z cukrzycą typu 2, spożywając cynamon, mogą obniżyć poziom cukru i uwrażliwić komórki organizmu na insulinę - zaznaczyła Danuta Myłek, dietetyk i alergolog. Jakie właściwości ma ta przyprawa? Dietetyk holistyczny Maia Sobczak pokazała, jak przygotować barszcz z cynamonem.

Będąc na diecie odchudzającej chętnie sięgamy po kaloryczne light, z obniżoną zawartością tłuszczu. Niestety, nieświadomie wpadamy w pułapkę żywieniową. O tym dlaczego lepiej nie sięgać po serek wiejski typu 0 proc. tłuszczu i nie zjadać pieczywa chrupkiego w ramach zdrowej przekąski opowiedziała w #dzieńdobryPolsko dietetyk Justyna Mizera. Ekspertka wyjaśniła również, jaką role pełnią tłuszcze w naszym żywieniu i na co zwracać uwagę czytając etykiety.

Anna Powierza dwa lata temu została mamą. Długo walczyła z pociążową nadwagą - przytyła aż 35 kilogramów. Po badaniach okazało się, że cierpi na niedoczynność tarczycy i insulinooporność. Dopiero wtedy udało się rozpocząć proces odchudzania i leczenia choroby. Nie wspomina tego okresu dobrze: Kiedy wyszłam przed kamery, wtedy zaczęłam chudnąć. Horrorem było, kiedy byłam na diecie i nic nie chudłam. Chudniecie to sama przyjemność. Nie jadłam czekolady. Teraz nie zrobię tego tym bardziej, żeby nie utyć do tej wielkości, którą miałam wcześniej. Schudłam pod opieką lekarza, mogłam umrzeć z głodu ważąc tonę, dostałam przede wszystkim leki.

Tomasz Oświeciński w najnowszym wywiadzie opowiedział o tym, jak motywuje rodzinę i fanów do zdrowego trybu życia. Za pośrednictwem maila rozpisuje im diety i treningi. Sam każdy dzień zaczyna od ćwiczeń. Wstaję o 5 rano, by zrobić trening, mam duży wpływ na swoich fanów. Dużo osób mnie naśladuje, dużo osób prosi o poradę. Odpisuję wszystkim, ale to się skończy, odpisuję teraz w miarę możliwości. Moja córka ma 7 lat, chodzi na siłownię i trzyma dietę. Nie piję napojów gazowanych i prowadzimy tryb zdrowego życia. Treningi w wieku siedmiu lat… Czy to nie przesada?

Imbir potrafi solidnie zadbać o nasze zdrowie, ma właściwości rozgrzewające i odchudzające. Kto szczególnie powinien po niego sięgnąć? Poznajcie wszystkie jego zalety.

Agnieszka Mielczarek - coach żywieniowy i miłośniczka zdrowego odżywiania udowadnia ona, że z upływającym czasem możemy walczyć nie tylko przy użyciu skalpela, ale także odpowiednią dietą i nawykami żywieniowymi.

Woda z cytryną to rytuał, od którego zaczyna dzień wiele gwiazd show-biznesu, ale czy naprawdę ma tak dobroczynny wpływ na urodę, zdrowie i samopoczucie, jak zachwalają celebrytki? Zobaczcie wideo!

Taniec z gwiazdami przyniósł Agnieszce Kaczorowskiej upragnioną rozpoznawalność i pozwolił jej "oderwać się" od wizerunku "Bożenki z Klanu", w którym gra od prawie 20 lat. Celebrytka od dawna była krytykowana za to, że jako tancerka nie ma najlepszej figury do występów. Ostatnio nie tłumaczyła się z dodatkowych kilogramów, ponieważ okazało się, że musi utyć do roli ciężarnej Bożenki.