Hot dogi niszczą mózg

Zumba

Ćwiczenie - nawlekanie igły

Ćwiczenie - martwy ciąg w staniu na jednej nodze z obciążeniem

Ćwiczenie rozciągające w parze

Ćwiczenie w podporze bocznym na macie

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń

Ćwiczenie z wykorzystaniem gumy elastycznej

Ćwiczenie na mięsień piersiowy

Ćwiczenie - pompki na piłce

Ćwiczenie - przenoszenie ciężarów za głowę

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU - wersja trudniejsza

Ćwiczenie na biust z użyciem BOSU

Ćwiczenie na mięśnie stabilizujące grzbietu z użyciem BOSU

Ćwiczenie - "Twist" barków z piłką lekarską

Ćwiczenie - podciąganie sztang w opadzie tułowia

Ćwiczenie - rozpiętki na piłce

Ćwiczenie - odwrotne pompki

Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU

Ćwiczenie na mięsień piersiowy - wyciskanie siedząc

Ćwiczenie na prostowniki grzbietu na ławce rzymskiej

Ćwiczenie - pompki na piłce

Ćwiczenie - wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne

Ćwiczenie - wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU

Ćwiczenie na brzuch z użyciem BOSU - wersja trudniejsza

Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU - wersja trudniejsza

Ćwiczenie na mięśnie brzucha z wykorzystaniem przyrządu

Ćwiczenie na mięśnie przywodziciele ud z wykorzystaniem przyrządu

Ćwiczenie na tylną część uda i tułowia

Ćwiczenie - podciąganie linek expandera w opadzie tułowia

Ćwiczenie - ćwiczenie na mięsień prosty brzucha

Ćwiczenie - podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym

Ćwiczenie - odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Ćwiczenie - wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce

Ćwiczenie na brzuch z użyciem BOSU

Ćwiczenie na klatkę piersiową z użyciem BOSU

Ćwiczenie na mięśnie pośladkowe z wykorzystaniem przyrządu

Ćwiczenie - skłon "Dzień dobry"

Ćwiczenie na mięśnie ud i pośladki