fizyczne

Hot dogi niszczą mózg
WIDEO

Hot dogi niszczą mózg

Hot dogi, czyli ciepłe bułeczki z parówką z dodatkiem sosów, to lubiana i łatwo dostępna przekąska. Ich skład może stanowić zagrożenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zobacz film
Zumba
WIDEO

Zumba

Zumba to nie tylko ćwiczenie, to nie tylko taniec. Zumba to żywioł. Aktywność, która wyzwala niesamowite pokłady energii. Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o zumbie.
Ćwiczenie - martwy ciąg w staniu na jednej nodze z obciążeniem
WIDEO

Ćwiczenie - martwy ciąg w staniu na jednej nodze z obciążeniem

Ćwiczenie - nawlekanie igły
WIDEO

Ćwiczenie - nawlekanie igły

Ćwiczenie rozciągające w parze
WIDEO

Ćwiczenie rozciągające w parze

Ćwiczenie w podporze bocznym na macie
WIDEO

Ćwiczenie w podporze bocznym na macie

Ćwiczenie z wykorzystaniem gumy elastycznej
WIDEO

Ćwiczenie z wykorzystaniem gumy elastycznej

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń
WIDEO

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń

Ćwiczenie - "Twist" barków z piłką lekarską
WIDEO

Ćwiczenie - "Twist" barków z piłką lekarską

Ćwiczenie - podciąganie linek expandera w opadzie tułowia
WIDEO

Ćwiczenie - podciąganie linek expandera w opadzie tułowia

Ćwiczenie - podciąganie sztang w opadzie tułowia
WIDEO

Ćwiczenie - podciąganie sztang w opadzie tułowia

Ćwiczenie - ćwiczenie na mięsień prosty brzucha
WIDEO

Ćwiczenie - ćwiczenie na mięsień prosty brzucha

Ćwiczenie - podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym
WIDEO

Ćwiczenie - podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym

Ćwiczenie - wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne
WIDEO

Ćwiczenie - wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne

Ćwiczenie - wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym
WIDEO

Ćwiczenie - wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym

Ćwiczenie - pompki na piłce
WIDEO

Ćwiczenie - pompki na piłce

Ćwiczenie - odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym
WIDEO

Ćwiczenie - odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Ćwiczenie - rozpiętki na piłce
WIDEO

Ćwiczenie - rozpiętki na piłce

Ćwiczenie - przenoszenie ciężarów za głowę
WIDEO

Ćwiczenie - przenoszenie ciężarów za głowę

Ćwiczenie - wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce
WIDEO

Ćwiczenie - wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce

Ćwiczenie - odwrotne pompki
WIDEO

Ćwiczenie - odwrotne pompki

Ćwiczenie - skłon "Dzień dobry"
WIDEO

Ćwiczenie - skłon "Dzień dobry"

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU - wersja trudniejsza
WIDEO

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU - wersja trudniejsza

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU
WIDEO

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU

Ćwiczenie na biust z użyciem BOSU
WIDEO

Ćwiczenie na biust z użyciem BOSU