fizyczne

Hot dogi niszczą mózg
1:50

Hot dogi niszczą mózg

Hot dogi, czyli ciepłe bułeczki z parówką z dodatkiem sosów, to lubiana i łatwo dostępna przekąska. Ich skład może stanowić zagrożenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zobacz film
Zumba
1:34

Zumba

Zumba to nie tylko ćwiczenie, to nie tylko taniec. Zumba to żywioł. Aktywność, która wyzwala niesamowite pokłady energii. Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o zumbie.
Ćwiczenie - martwy ciąg w staniu na jednej nodze z obciążeniem
1:16

Ćwiczenie - martwy ciąg w staniu na jednej nodze z obciążeniem

Ćwiczenie - nawlekanie igły
1:11

Ćwiczenie - nawlekanie igły

Ćwiczenie rozciągające w parze
0:47

Ćwiczenie rozciągające w parze

Ćwiczenie w podporze bocznym na macie
1:09

Ćwiczenie w podporze bocznym na macie

Ćwiczenie z wykorzystaniem gumy elastycznej
1:08

Ćwiczenie z wykorzystaniem gumy elastycznej

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń
0:55

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń

Ćwiczenie - "Twist" barków z piłką lekarską
1:08

Ćwiczenie - "Twist" barków z piłką lekarską

Ćwiczenie - podciąganie linek expandera w opadzie tułowia
1:09

Ćwiczenie - podciąganie linek expandera w opadzie tułowia

Ćwiczenie - podciąganie sztang w opadzie tułowia
0:55

Ćwiczenie - podciąganie sztang w opadzie tułowia

Ćwiczenie - ćwiczenie na mięsień prosty brzucha
1:21

Ćwiczenie - ćwiczenie na mięsień prosty brzucha

Ćwiczenie - podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym
1:33

Ćwiczenie - podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym

Ćwiczenie - wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne
1:28

Ćwiczenie - wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne

Ćwiczenie - wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym
1:35

Ćwiczenie - wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym

Ćwiczenie - pompki na piłce
1:25

Ćwiczenie - pompki na piłce

Ćwiczenie - odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym
1:47

Ćwiczenie - odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Ćwiczenie - rozpiętki na piłce
2:14

Ćwiczenie - rozpiętki na piłce

Ćwiczenie - przenoszenie ciężarów za głowę
1:55

Ćwiczenie - przenoszenie ciężarów za głowę

Ćwiczenie - wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce
1:19

Ćwiczenie - wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce

Ćwiczenie - odwrotne pompki
1:13

Ćwiczenie - odwrotne pompki

Ćwiczenie - skłon "Dzień dobry"
1:46

Ćwiczenie - skłon "Dzień dobry"

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU - wersja trudniejsza
1:12

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU - wersja trudniejsza

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU
1:09

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU

Ćwiczenie na biust z użyciem BOSU
1:03

Ćwiczenie na biust z użyciem BOSU