fizyczne (strona 2 z 3)

Ćwiczenie na brzuch z użyciem BOSU - wersja trudniejsza
1:02

Ćwiczenie na brzuch z użyciem BOSU - wersja trudniejsza

Ćwiczenie na brzuch z użyciem BOSU
1:08

Ćwiczenie na brzuch z użyciem BOSU

Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU - wersja trudniejsza
0:57

Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU - wersja trudniejsza

Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU
1:06

Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU

Ćwiczenie na klatkę piersiową z użyciem BOSU
1:07

Ćwiczenie na klatkę piersiową z użyciem BOSU

Ćwiczenie na mięsień piersiowy - wyciskanie siedząc
0:44

Ćwiczenie na mięsień piersiowy - wyciskanie siedząc

Ćwiczenie na mięsień piersiowy
0:53

Ćwiczenie na mięsień piersiowy

Ćwiczenie na mięśnie brzucha z wykorzystaniem przyrządu
0:51

Ćwiczenie na mięśnie brzucha z wykorzystaniem przyrządu

Ćwiczenie na mięśnie pośladkowe z wykorzystaniem przyrządu
0:55

Ćwiczenie na mięśnie pośladkowe z wykorzystaniem przyrządu

Ćwiczenie na mięśnie przywodziciele ud z wykorzystaniem przyrządu
0:44

Ćwiczenie na mięśnie przywodziciele ud z wykorzystaniem przyrządu

Ćwiczenie na mięśnie stabilizujące grzbietu z użyciem BOSU
1:15

Ćwiczenie na mięśnie stabilizujące grzbietu z użyciem BOSU

Ćwiczenie na prostowniki grzbietu na ławce rzymskiej
0:57

Ćwiczenie na prostowniki grzbietu na ławce rzymskiej

Ćwiczenie na tylną część uda i tułowia
1:20

Ćwiczenie na tylną część uda i tułowia

Ćwiczenie - pompki na piłce
1:24

Ćwiczenie - pompki na piłce

Ćwiczenie na mięśnie ud i pośladki
1:29

Ćwiczenie na mięśnie ud i pośladki

Ćwiczenie - mięśnie skośne brzucha
1:19

Ćwiczenie - mięśnie skośne brzucha

Ćwiczenie - mięśnie pośladkowe
1:21

Ćwiczenie - mięśnie pośladkowe

Ćwiczenie rozciągajace tylną stronę nóg
5:20

Ćwiczenie rozciągajace tylną stronę nóg

Ćwiczenia - przysiady
1:00

Ćwiczenia - przysiady

Myślisz, że wiesz, jak robić przysiady? Uważasz, że nie ma nic prostszego? Sprawdź się. Trenerzy z siłowni Gold's Gym pokazują, jak należy wykonywać to ćwiczenie prawidłowo.
Ćwiczenia - wzmacnianie mięśni pośladkowych i dwugłowych ud
1:08

Ćwiczenia - wzmacnianie mięśni pośladkowych i dwugłowych ud

Chcesz urozmaicić swoją codzienną aktywność? Trenerzy z siłowni Gold's Gym prezentują proste ćwiczenia na wzmacnianie mięśni pośladkowych i dwugłowych ud
Ćwiczenie - mięśnie brzucha
1:05

Ćwiczenie - mięśnie brzucha

Ćwiczenia - wykrok z przeniesieniem ciężaru na nogę wykroczną
1:13

Ćwiczenia - wykrok z przeniesieniem ciężaru na nogę wykroczną

Chcesz urozmaić swoją codzienną aktywność? Trenerzy z siłowni Gold's Gym prezentują proste ćwiczenie - wykrok z przeniesieniem ciężaru na nogę wykroczną.
Ćwiczenie - spine twist (skręty kręgosłupa)
1:34

Ćwiczenie - spine twist (skręty kręgosłupa)

Jesteś fanem pilates? Spróbuj wykonać ćwiczenie o nazwie spine twist. Instruktorka Dorota Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu wraz z asystentką demonstruje tę prostą aktywność.
Ćwiczenia pilates - most (wersja dla zaawansowanych)
1:54

Ćwiczenia pilates - most (wersja dla zaawansowanych)

Jesteś fanem pilates? Spróbuj wykonać ćwiczenie o nazwie most. Jest to wersja dla zaawansowanych Instruktorka Dorota Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu wraz z asystentką demonstruje tę aktywność.
Ćwiczenia pilates - one leg stretch
1:56

Ćwiczenia pilates - one leg stretch

Jesteś fanem pilates? Spróbuj wykonać ćwiczenie o nazwie one leg stretch. Instruktorka Dorota Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu wraz z asystentką demonstruje tę prostą aktywność.